Голливудская стройность. Звёздная диета уничтожающая жир
![Голливудская стройность. Звёздная диета уничтожающая жир](https://www.vladtime.ru/uploads/posts/2019-07/thumbs/1563167742_gollivudskaya-dieta-na-14-dney.jpg)
Благодаря этой простой системе питания можно скинуть до 12 килограмм жира без вреда для здоровья. Бешенная популярность голливудской диеты основывается не только на её эффективности, но и на доступности. Методика предполагает исключение определённых продуктов во время похудения, а длительность составляет не более двух недель. Звёздная диета, основной принцип которой является полное исключение из рационов простых углеводов в виде сахара и его примесей, а также сокращения сложных, из которых разрешены гречневая, овсяная и перловая крупа. Именно такой шаг провоцирует организм на запуск естественного сжигания жировой прослойки до 12 гилограмм. Также рацион предусматривает строгий отбор потребляемых жиров. Из допустимых продуктов разрешены кешью, арахис, грецкие и кедровые орехи, а также оливковое, льняное и кокосовое масло, семена чиа и кунжута, а также авокадо. В отношении белка всё намного проще и лояльней. Именно это вещество стоит потреблять не менее 120 грамм в сутки. В продуктах нет ограничений: куриное и говяжье мясо, морская и речная рыба, мидии, креветки, кальмары и красная икра, куриные яйца и творог. Но во время такой диеты необходимо следить не только за продуктами, но и за количеством потребляемой соли, не превышая границу 7 грамм в сутки. В противном случае можно ждать отёков, которые задерживают воду в организме и не дают раскрыться запущенному процессу расцепления жиров. Диетологи рекомендуют придерживаться этой двухнедельной диеты не чаще, чем раз в полгода.