Вниманию красноярцев: как выжить в условиях смога и задымления
Минздрав подготовил рекомендации для жителей Красноярского края в период лесных пожаров.
С целью профилактики обострения легочных, сердечно-сосудистых и других заболеваний рекомендуется соблюдать следующие указания:
- как можно реже бывать на открытом воздухе (детям и беременным лучше отказаться от длительных прогулок);
- если все же случится необходимость выйти, людям с сердечными, легочными или аллергическими заболеваниями необходимо взять соответствующие лекарства;
- в быту и на работе использовать системы очистки воздуха, кондиционеры, увлажнители воздуха, а также проводить влажную уборку;
- не употреблять алкогольные напитки и исключить курение;
- выпивать 2-3 литра жидкости в день (для возмещения потери солей и микроэлементов лучше пить минеральную воду, кисломолочные напитки, соки), газированные напитки исключить;
- вместо жирной пищи употреблять легкоусвояемую и богатую витаминами и минералами, предпочтение отдавать овощам и фруктам;
- при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям;
- несколько раз в день промывать горло и нос, а также принимать душ;
- людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, измерять артериальное давление не менее 2 раз в день, иметь при себе лекарства, прописанные лечащим врачом, а при устойчивой артериальной гипертензии – обратиться в больницу;
- при появлении кашля и признаков одышки обратиться к врачу.
Фото: capost.media
- как можно реже бывать на открытом воздухе (детям и беременным лучше отказаться от длительных прогулок);
- если все же случится необходимость выйти, людям с сердечными, легочными или аллергическими заболеваниями необходимо взять соответствующие лекарства;
- в быту и на работе использовать системы очистки воздуха, кондиционеры, увлажнители воздуха, а также проводить влажную уборку;
- не употреблять алкогольные напитки и исключить курение;
- выпивать 2-3 литра жидкости в день (для возмещения потери солей и микроэлементов лучше пить минеральную воду, кисломолочные напитки, соки), газированные напитки исключить;
- вместо жирной пищи употреблять легкоусвояемую и богатую витаминами и минералами, предпочтение отдавать овощам и фруктам;
- при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям;
- несколько раз в день промывать горло и нос, а также принимать душ;
- людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, измерять артериальное давление не менее 2 раз в день, иметь при себе лекарства, прописанные лечащим врачом, а при устойчивой артериальной гипертензии – обратиться в больницу;
- при появлении кашля и признаков одышки обратиться к врачу.
Фото: capost.media