Диетолог рассказала, когда лучше есть сладкое
![Диетолог рассказала, когда лучше есть сладкое](https://vpravda.ru/sites/default/files/styles/photo_380_253/public/article/2019-07-18/75921-1563448056.jpg?itok=9MMuRaxR)
Многие диетологи утверждают, что сладости нужно есть утром. Однако некоторые специалисты для сладкого отводят время во второй половине дня. Когда лучше есть сладости, рассказала психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.
По словам специалиста, если вам сильно захотелось чего-то сладкого, то не стоит пренебрегать этим желанием. Полный запрет на сладости грозит срывом, в результате которого человек объестся вредной едой, а затем еще и будет испытывать моральные муки, передает «МедикФорум».
Диетолог утверждает, что небольшую порцию сладкого безопаснее всего есть с 15.30 до 17.00.
В это время из-за нехватки кортизола в организме у человека несколько снижается тонус и появляется сонливость. Чашка чая и порция сладкого в такой ситуации взбодрит и поднимет настроение.
Специалист советует включать в рацион питания десерты без крема и жира. Кроме того, нельзя смешивать жиры и углеводы. Самый лучший вариант для сладкого полдника – шоколад, зефир, пастила и сладкие фрукты.