Топ-5 витаминов для здоровья зубов и дёсен

Для красивой улыбки достаточно раз в полгода посещать стоматолога, ежедневно соблюдать гигиену полости рта и ввести в свой рацион определенные продукты. Представляем вашему вниманию топ-5 витаминов для здоровья зубов и дёсен. Важнейшим для зубов является кальций. Его недостаток чреват разрушением зубной эмали. Мнрго кальция есть в твёрдых и мягких сырах, яйцах, мясе, всех виды капусты и молоке. Недостаток магния проявляется в чувствительности зубов. Чтобы горячая и холодная еда не доставляла дискомфорта, налегайте напищу кабачки, свеклу,тыкву, бобы, картофель, сухофрукты, виноград. За белоснежность зубов отвечает фосфор, поэтому введите в свой рацион красное мясо, гречку, рыбу, молочные продукты. Кровоточащие десна говорят о нехватке витамина РР. Употребляйте больше орехов, индейки, морепродуктов, говядины и морской рыбы. При нехватке фтора на эмали появляются микротрещины. Пополнить запасы микроэлемента можно из различных морепродуктов и рыбы.