Отказаться от сахара не так сложно, как кажется: 8 изменений, которые произойдут с телом, если мы исключим "сладкий яд" из нашего рациона

Еще с детских лет нас учат тому, что чрезмерное потребление сахара ни к чему хорошему не приведет и только убьет наш организм. Только вот большинство продуктов, которые мы ежедневно употребляем в пищу, содержат очень много сахара. И это повышает нашу привязанность к глюкозе в несколько раз. Ученые доказали, что эта привязанность мало чем отличается от наркотической зависимости. Это проблема, которую нужно решать и чем раньше вы возьметесь за свое здоровье, тем легче и проще вам будет контролировать свой организм.

Как с этим справиться?

Исследования показали, что 75% продуктов, которые продаются в супермаркетах, содержат сахар. В дополнение к рафинированному сахару, сладостям, мучным изделиям и другим соблазнительным вкусностям, глюкоза в чистом виде содержится в злаках, фруктах, овощах и даже молоке. Кормить свой организм дополнительным сахаром не только бессмысленно, но и очень вредно. Как минимум потому, что глюкоза сродни наркотику, вызывает привыкание.

Диетологи считали, что нашли решение этой проблемы: переключаемся на белковую диету, снижаем потребление сахара, быстрых углеводов и наслаждаемся отличным самочувствием. Только вот недавние исследования заставили задуматься, а стоит ли вообще употреблять сахар в пищу, даже в минимальных дозах. Ученые пришли к выводу, что, если человек отказаться от сахара, это существенно улучшит его качество жизни. Почему?

У вас появится больше энергии

Сладкого обычно хочется, когда мы чувствуем, что наша энергия на нуле. Но это обман, так как запасы энергии нашего организма гораздо масштабнее, чем мы можем себе представить. Существуют продукты, которые наоборот крадут наши силы. Перестаньте есть сладкое и вы буду чувствовать себя еще более бодрым и энергичным. Ваш уровень сахара в крови будет стабильным, организм перестанет капризничать и требовать шоколада в любой непонятной ситуации.

Ваш вес придет в норму

Отказ от сладостей – это верный способ избавиться от лишних килограммов без голодовок. Все, что от вас требуется, это исключить из меню все сладости. Тело придет в тонус, кожа станет куда лучше, вес нормализуется, здоровье улучшится, печень очистится.

Оставляем в прошлом проблемы с пищеварением

Люди, которые страдают от проблем с пищеварительной системой должны в первую очередь забыть о сладостях. Со временем организм очистится, а болезни, связанные с этими органами, исчезнут.

Хорошее настроение будет вашим верным спутником

Отказ от сахара улучшает самочувствие и настроение – это научно доказанный факт. Исследователи говорят о том, что всего одна банка колы в день увеличивает шансы на депрессию на 40%. Такой же эффект имеют десерты, другие сладкие напитки, мясо, быстрые углеводы. Сахар вызывает расстройство связи между желудком и мозгом, а это провоцирует беспокойство.

Здоровый сон

Восстановить энергию без качественного отдыха невозможно. Если организм перенасыщен глюкозой, может появляться бессонница. Уменьшение потребление глюкозы улучшает сон.

Ваша память станет лучше

Сахар - это изменения когнитивных способностей организма и нарушение метаболических процессов. Последнее провоцирует не только появление лишних килограммов, но и влияет на способности мозга. Отказ от сахара улучшает мозговую деятельность. После исследований ученые доказали, что воздействие сахара на человека аналогично кокаиновой и героиновой зависимости.

Люди, которым довелось страдать от углеводной зависимости, испытывали внезапные приступы желания съесть что-нибудь сладкое, совладать с которыми было очень сложно. Раздражение, гнев, приступы беспричинной агрессии, депрессия – это лишь малая часть расстройств, которую вызывает привыкание к сахару.