Названы продукты, помогающие при дисбактериозе кишечника

Дисбактериоз кишечника грозит ослаблением иммунитета, что приводит к развитию множества заболеваний. О том, как поддерживать баланс полезной микрофлоры с помощью питания, рассказывает «МедикФорум».

Одним из самых полезных для кишечника блюд является бульон, приготовленный на кости с добавлением зелени и чеснока. Этот продукт содержит необходимые для здоровья ЖКТ витамины. Богатая клетчаткой квашенная капуста и насыщенная пребиотиками спаржа способны увеличить рост полезных бактерий в кишечнике.

Сырой ананас оказывает противовоспалительное действие, а лук ускоряет выработку инсулина и витамина С. Молочные и кисломолочные продукты давно известны своим благотворным влиянием на работу кишечника из-за содержания в них полезных бактерий. Сюда же стоит отнести нежирные сорта мяса.

Хорошо стимулирует пищеварение яблочный уксус, который используют в качестве заправки для салатов или при приготовлении маринадов. Очищающие свойства кимчи также полезны для баланса микрофлоры ЖКТ.

Ранее медики рассказывали о положительном влиянии на организм человека льняного масла.