Ученые опровергли миф о проблемах со сном из-за кофе

Наблюдая за 785 добровольцами в течение 5 000 дней и ночей, они пришли к выводу, что употребление кофе за четыре часа до сна никак не влияет на качество ночного отдыха. А вот алкоголь, вейп и сигареты негативно влияют на человеческий сон. Ученые выяснили, что курящие люди спали на 42,47 минуты меньше, нежели те, кто придерживался более здорового образа жизни.

Источник фото: pixabay.com

В ходе исследования специалисты получали данные о состоянии испытуемых благодаря датчикам. Устройства фиксировали продолжительность и качество сна. Из всех участников эксперимента 40% употребляли кофеин. Однако на качестве их отдыха это никак не сказалось. Таким образом, ученым удалось опровергнуть один из самых популярных мифов о кофе — этот напиток никак не связан с длительностью и продолжительностью сна.