какими снэками заменить мучное, углеводы?

иногда всем нам хочется чего–нибудь пожевать, похрустеть. так вот чем бы похрустеть с минимальным вредом для здоровья? как снизить в жизни количество углеводов вообще и мучного в частности?

когда люди бросают курить, многие из них переходят на леденцы. а на что перейти с углеводов?

кстати, может пророщенные семена? что–то из бобовых может?

EDIT: надо же, некоторые взяли и сходили с минусами в карму за этот пост. сумасойти. и большое спасибо всем, кто исправил :)

Написал skejg на zdorov.d3.ru / комментировать