Эксперты рассказали, как обезопасить зрение от воздействия компьютера

Несколько простых упражнений могут помочь снизить напряжение в глазах от воздействия экрана компьютера. Подборка была составлена в честь Всемирного дня фотографии, который празднуется 19 августа. Отмечается, что зрение страдает из-за того, что часто взгляд сосредоточен на одном фиксированном расстоянии. Для того, чтобы дать глазам отдохнуть, необходимо выполнить небольшое упражнение. Для этого следует взять какой-нибудь предмет (например, ручку) и приблизить его к глазам. После нужно переключить взгляд на удаленный объект. Это необходимо проделать несколько раз, удерживая фокус на пару секунд. Отдых глазам может обеспечить упражнение, в котором нужно закатывать глаза. Для этого следует держать голову неподвижно, смотреть прямо вверх, затем медленно закатить глаза назад и вернуть их в обратное положение. Данное действие повторяется три раза подряд. Еще одним способом снятия напряжения является сильное моргание. Глава нужно максимально сильно закрыть на несколько секунд, а затем открытие. Действие нужно повторить десять раз подряд. Кроме того, защитить глаза позволяет использование увлажняющих капель, ношение солнцезащитных очков и правильное расположение экрана компьютера при работе. Также не следует забывать про визиты к офтальмологу. Читайте также: Столичный врач рассказал, при каких симптомах надо срочно вызывать скорую