Подруга каждый вечер перед сном съедала яблоко и вскоре заметила положительные изменения в организме
Подруга каждый вечер перед сном съедала яблоко и вскоре заметила положительные изменения в организме
Одно яблоко средних размеров содержит около 4 граммов клетчатки, которая очень важна для нормальной работы пищеварительной системы человека. Для того что бы поддерживать организм в отличном состоянии, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт. Этот факт подтверждает и девушка Анна, которая в качестве эксперимента решила каждый день употреблять по яблоку.
Как всего одно яблоко в день изменило жизнь Анны
Девушка рассказывает, что раньше у нее были серьезные проблемы с пищеварением. У нее есть склонность к ожирению, и поэтому, несмотря на то что Анна в течение дня много двигается и в целом ведет активную жизнь, она все равно чувствовала, что лишний вес очень трудно уходит, и это мешает ей жить. Однажды она прочитала статью о том, что каждому человеку необходимо съедать в день хотя бы одно яблоко, поскольку они богаты клетчаткой, которая положительным образом сказывается на пищеварении. Анна решила последовать совету и включить этот фрукт в свой рацион.
Результат не заставил себя ждать
Девушка ежедневно съедала одно яблоко после ужина, во время просмотра телевизора. Вскоре она начала чувствовать изменения в лучшую сторону, прошла тяжесть в желудке, а пищеварительный цикл стал налаживаться. Анна отмечает, что у нее нормализовался процесс дефекации, тогда как раньше с этим были большие проблемы. С течением времени поедание яблока вошло в привычку и стало ежедневной традицией: вечером ее ожидает легкий ужин, а около 22 часов – небольшое яблоко. Также девушка отмечает, что если она по какой-то причине не съедает фрукт в установленное время, то на следующее утро у нее появляются проблемы с кишечником. Еще одним примечательным фактом, по словам Анны, является то, что другие фрукты, которые она пробовала включить в рацион, не так эффективно помогали наладить работу пищеварительного тракта.
В чем же заключается польза яблок?
Как вы уже знаете, в среднем яблоке содержится 4 грамма клетчатки, к тому же в них всего около 95 калорий. К тому же этот вкусный фрукт ускоряет обмен веществ в организме и помогает вашим легким избавиться от вредных токсинов за счет того, что в его составе есть антиоксиданты.
Доказано также, что люди, которые едят более 10 яблок в неделю, реже подвержены заболеваниям яичников, простаты, толстой кишки, молочных желез и пищевода.
Еще один плюс ежедневного употребления яблок заключается в том, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск развития сахарного диабета, а также защищают мозг от преждевременного старения.