7 вредных продуктов, которые нужно исключить из рациона
Диетологи говорят, что самым вредным продуктом сегодня является не сахар, как было принято считать ранее, а пищевые добавки. От чего стоит отказаться, чтобы быть здоровым?
В первую очередь, исключите из рациона искусственные подсластители и трансжиры. Первые вызывают сильный голод и добавляют лишних сантиметров на талии, вторые же повышают уровень «плохого» холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Энергетики в своем составе содержат большую дозу сахара, а также стимуляторы. После временной бодрости у человека появляется обезвоживание и бессонница.
В газированных напитках содержится сахар и кукурузный сироп, который вредит печени.
Нитраты чаще всего находятся в сосисках и других колбасных изделиях. При высокой температуре они превращаются в канцерогены, которые пагубно влияют на пищеварительную систему.
Пищевые красители могут вызвать аллергию, а также нарушить концентрацию внимания у детей.
Попкорн содержит перфтороктановую кислоту, которая может вызвать раковую опухоль.
Также диетологи советуют исключить из питания белую муку, так как полезными веществами она не обладает, а пищеварительная система на нее реагирует тяжело.
Читайте также: