Какие продукты сделают волосы крепкими и красивыми

Всем известно, что проблемы со здоровьем отражаются на внешнем виде. Эксперты назвали продукты, которые приведут организм в порядок и сделают волосы крепкими, блестящими и красивыми.

В первую очередь добавьте в рацион тыкву, морковь и абрикосы. Они богаты бета-каротином, который перерабатывается в витамин А.  Он, в свою очередь, делает кожу упругой, а волосы растут быстрее и становятся более сильными.

Если начали выпадать волосы, ешьте больше мяса и яиц. Они дают организму много железа, пишет medikforum.ru.

Рост волос провоцируют омега-3 и жирные кислоты. Они также дают волосам блеск и делают их менее ломкими.

Полезными будут молоко, цельнозерновой хлеб и абрикосы. Они насыщают организм рибофлавином и витамином В2. Благодаря этому сильными становятся не только волосы, но и ногти.