Страдальцы часто предпочитают беспокоиться, «потому что это смягчает удар, когда происходит что-то плохое»

Некоторые люди с тревогой сделали это, чтобы свести к минимуму колебания своих чувств. Людям показывали расстраивающие видеоролики и проводили упражнения на расслабление. Тревожные были менее способны расслабляться во время сеансов релаксации, пишет Daily Mail. Считается, что генерализованное тревожное расстройство поражает одного из 20 человек в Великобритании. Ученые утверждают, что некоторые люди с беспокойством предпочитают все время немного беспокоиться, а не отдыхать. Исследователи предположили, что постоянное неудобство может сдерживать чьи-то эмоции в случае, если что-то действительно идет не так. В этих случаях внезапный всплеск беспокойства, когда кто-то расстроился, будет меньше, потому что он уже немного переживал. Но психологи говорят, что гораздо полезнее испытать на себе весь спектр эмоций, чтобы вы могли научиться воспринимать как расслабление, так и реакцию. «Люди могут продолжать беспокоиться, чтобы не допустить значительного сдвига в тревоге, но на самом деле здоровее позволить себе испытать эти перемены», - говорит Мишель Ньюман, профессор психологии в Университете штата Пенсильвания в Пенсильвании. «Чем больше ты это делаешь, тем больше понимаешь, что можешь это сделать, и лучше время от времени расслабляться. «Тренировка осознанности и другие вмешательства могут помочь людям расслабиться и жить моментом». Тревога, более конкретно известная как генерализованное тревожное расстройство, является проблемой психического здоровья, при которой людям трудно контролировать свой стресс и беспокойство. Условие является распространенным и, как полагают, затрагивает около одного из 20 человек в Великобритании, хотя его причины не совсем понятны. Это может быть вызвано чрезмерной активностью в определенных областях мозга, химическим дисбалансом или травматическим прошлым. Некоторые люди развивают это без видимой причины вообще, согласно NHS. Исследователи, профессор Ньюманд и ее коллега Ханджу Ким, аспирант, расспросили группу из 96 человек об их реакции на видео. В группе у 32 человек было беспокойство, у 34 - депрессия, у 30 - нет. Их взяли с помощью упражнений на расслабление, затем показали видео, призванные вызвать чувство страха или грусти, а затем ответили на вопросы опроса о том, что они чувствовали. Затем они делали упражнения на расслабление и снова отвечали на вопросы, но не смотрели видео. Люди с тревогой были более склонны оставаться на грани или испытывать стресс при выполнении только сеансов релаксации, как показало исследование, и в целом испытывать более резкие всплески эмоций. Полученные данные свидетельствуют о том, что люди, которые были особенно обеспокоены, пытались установить некоторый контроль, сохраняя беспокойство, даже когда они должны были расслабиться. Профессор Ньюман сказал: «Теория вращается вокруг идеи, что люди могут преднамеренно волноваться, чтобы избежать разочарования, которое они могут получить, если случится что-то плохое. «Это на самом деле не полезно, а просто делает вас более несчастным. Но, поскольку большинство вещей, о которых мы беспокоимся, в конечном итоге не происходит, то, что усиливается в мозгу, это «я волновался, а этого не произошло, поэтому я должен продолжать беспокоиться». Исследование показало, что у людей с депрессией наблюдаются аналогичные реакции, но до менее экстремального уровня. Исследование было опубликовано в журнале аффективных расстройств . ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА? Тревога - это нормальная часть жизни, которая по-разному влияет на разных людей в разное время. В то время как стресс может приходить и уходить, беспокойство часто сохраняется и не всегда имеет очевидную причину. Наряду с депрессией, беспокойство является одним из наиболее распространенных психических расстройств в Великобритании, затронув 8,2 миллиона человек только в 2013 году. Около 40 миллионов взрослых страдают от этого заболевания в США каждый год. Беспокойство может заставить человека представить, что в его жизни все хуже, чем он есть, или что он сходит с ума. Несмотря на то, что во времена пещерного человека он развивался как часть механизма «сражайся или беги», чтобы избежать опасности, тревога может быть ненадлежащим образом активирована в повседневной жизни, когда нарастает стресс. У этого может быть ясная причина, такая как переезд или операция. Однако иногда мало жизненных событий накапливаются до тех пор, пока человек не в состоянии справиться с ситуацией, тогда как беспокойство застает их врасплох. Физические симптомы могут включать в себя: Увеличение сердечного ритма и мышечного напряжения Гипервентиляция и головокружение Тошнота Узкая полоса на груди Головные боли напряжения Приливы потение «Желейные ножки» сотрясение Ощущение, будто ты задыхаешься Покалывание в руках и ногах Некоторые психологические симптомы: Думая, что ты сходишь с ума или теряешь контроль Думая, что ты можешь умереть или заболеть Чувствующие люди смотрят на тебя Чувство оторванности от других или на грани. Лечение часто включает консультирование или когнитивно-поведенческую терапию. Активирует как йога, упражнения, чтение и общение могут помочь справиться с беспокойством. Ранее МедикФорум писал, что ученые дали совет небогатым людям, страдающим от депрессии.