Как жить в мире с самим собой? 10 способов простить себе все обиды и жить полной жизнью

Как жить в мире с самим собой? 10 способов простить себе все обиды и жить полной жизнью

Чтобы быть счастливым и радоваться жизни, необходимо научиться себя искренне любить. А для этого нужно себе все простить, забыть обиды и настроиться на самый позитивный лад. Советы опытных экспертов помогут вам достичь полной гармонии в душе и посмотреть на мир по-новому.

Заставьте замолчать своего критика

Ни в коем случае не корите себя за проступки слишком долго. Все, что было сделано, уже прошло, и ничего нельзя вернуть. Поэтому сделайте работу над ошибками, извлеките из ситуации правильные выводы и продолжайте спокойно жить, забыв обо всем происшедшем.

Станьте своим адвокатом

Вы поступили неправильно, но ведь у вас были на то причины. Какие именно – это вам виднее, поскольку только вы сами можете вспомнить, чем руководствовались в тот момент. Вы уже проанализировали произошедшее, и сейчас пришло время себя оправдать. Не может быть, чтобы ваши действия имели на сто процентов негативный характер. Вот и подумайте, чем вы сможете себя оправдать (обязательно найдите эти аргументы).

Ведите дневник

Речь идет о тех событиях, которые вас расстраивают и которые просто необходимо записать в дневник. Особенно если вы чувствуете, что поступили неправильно. Перенесите все на бумагу, а затем перечитайте запись через несколько дней. К тому времени вы уже успокоитесь, сможете оценить ситуацию и сделать правильные выводы. Возможно, вы удостоверитесь в том, что были правы, или спишите на то, что были возбуждены.

Медитируйте

Медитация – это очень древняя практика, которая снова стала популярной в последние годы. Она помогает расслабиться и привести мысли в порядок, повышает работоспособность и улучшает самочувствие. Именно поэтому вы должны попробовать этот метод.

Позаботьтесь о себе

Представьте себе, как бы вы успокаивали своего друга, если бы он оказался в тяжелой ситуации. А теперь помогите себе всеми возможными способами, ведь вы же знаете, что может вас порадовать. Сходите на прогулку, посидите в любимом кафе, побалуйте себя лакомствами. Одним словом, сделайте все, чего вам очень хочется.

Подарите себе время удовольствий

Найдите хобби, работу или любое увлечение, которое приносило бы вам удовольствие. А теперь придумайте, как часто и долго вы будете этим заниматься. Это может быть ежедневно или по нескольку раз в неделю. Но отныне ваша жизнь станет намного увлекательней и ярче, поскольку вы с нетерпением будете ждать возможности заняться тем, что вам мило.

Простите себя

Простите себя за все, что вы когда-либо сделали, и никогда больше не корите. Поймите, что все люди делают ошибки, но не все доводят себя до отчаяния своими укорами. Поэтому забудьте обо всем плохом и продолжайте жить со спокойным сердцем.

Найдите свои сильные стороны

Вам наверняка есть чем гордиться, но вы редко об этом вспоминаете. Сегодня есть возможность все исправить. Вспомните все свои достижения, сделайте акцент на своих сильных сторонах и начинайте этим пользоваться.

Обнимите себя

Если вам стало очень больно в моральном плане или дискомфортно, просто обнимите себя обеими руками, похлопайте по коленям и по бицепсам, положите руку на сердце. Этими движениями вы облегчите негативное состояние и самочувствие.

Забудьте о совершенстве

В жизни нет ничего идеального, поэтому перестаньте стремиться к совершенству. Действуйте по мере своих сил, оценивайте себя объективно и не старайтесь взять на себя больше, чем сможете выполнить.