Специалисты назвали методы по улучшению работы мозга в любом возрасте

Специалисты рассказали, какие способы помогут сохранить работоспособность мозга в любом возрасте, пишет Planet Today.

В первую очередь нужно помнить о важности правильного питания. Чтобы мозг хорошо работал, его нужно снабжать полезными микроэлементами – клетчаткой, омега-3 и другими. Кишечник участвует в выработке веществ, образующих нейроны, а правильное питание как раз отвечает за работу этого органа.

Выберете любой музыкальный инструмент и освойте его. Ученые давно установили, что музыка влияет на наш мозг, как спорт на тело. Новый навык позволит сохранить остроту и ясность ума на долгие годы.

О физических тренировках также не стоит забывать тем, кто хочет развить свой ум. При активном движении происходит ускорение образования нейронов, стимулирующих работу памяти. Сюда стоит в особенности отнести йогу.

Также за развитие мелкой моторики рук и креативность отвечают лепка, рисование и вязание.

А недавно эксперты рассказали, какие овощи способны навредить здоровью людей, страдающих от желудочных заболеваний.