Сидячий образ жизни является опаснее злоупотребления алкоголем и никотином

Врачи заявили, что при сидячем образе жизни, который ведет офисный работник 5 дней подряд, занятий в тренажерном зале дважды в неделю недостаточно для того, чтобы избежать проблем со здоровьем. Решать данную проблему необходимо прямо на рабочем месте.

Как передает издание , среди работников офисов, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ранней смерти повышается на 19%. Специалисты отмечают, что даже ежедневные занятия спортом не смогут помочь.

При постоянном нахождении за монитором происходит застой лимфы и крови, нарушается работа практически всех органов и систем в организме. Уровень холестерина в крови начинает повышаться, а давление «прыгать». Недостаток физической активности приводит к ожирению.

Для того чтобы предотвратить негативные последствия, эксперты рекомендуют как можно чаще менять положение тела – это поможет улучшить кровообращение в органах. Необходимо «ерзать» на стуле, разминать руки, шею и спину. Во время выполнения следует отказаться от перекусов. На обед лучше сходить в кафе пешком, не используя лифты. В течение рабочего дня можно ходить прогуливаться по лестнице или коридорам офиса. Частая смена положения поможет сохранить не только здоровье, но и жизнь.