Психологи назвали 5 лучших способов борьбы с депрессией

Зачастую депрессивное состояние можно побороть не только с помощью лекарственных средств.

Психологи назвали 5 лучших способов: 1. Посещайте баню или сауну, получайте позитивные эмоции от этого. Если вы почувствовали некое депрессивное состояние, то просто сходите в баню – от негативных эмоций не останется и следа.

2. Перейдите на правильное питание. Здоровая пища способствует укреплению нервной системы, позволяя чувствовать себя эмоционально лучше.

3. Ведите личный дневник. Если написать о своих переживаниях, то вы не только сможете их переосмыслить, но и освободиться от негативных мыслей, которые вас изнутри разрушают.

4. Еще один прекрасный способ – это борьба с источником стресса путем переноса образа на объект. Например, представьте вместо боксерской груши надоедливого человека.

5. Трудовая терапия. Займитесь чем-нибудь полезным: например, можно устроить генеральную уборку.

Фото: Pixabay