Три главных минуса вегетарианства, которые могут привести к слабоумию

Врачи рекомендуют обратить внимание на эти пункты при переходе на растительное питание. Безусловно, вегетарианство и отказ от потребления продуктов животного происхождения имеет место быть в современном обществе. Переход на такой тип питания основан не только на жизненной позиции, но и вкусовых предпочтениях людей. При этом важно понимать, что рацион, в котором преобладает растительная пища и отсутствует животный белок – не может считаться полностью сбалансированной. Из-за этого многие люди, придерживающиеся такого питания, начинают страдать дефицитом определенных веществ. И здесь существует два выхода: начать принимать дополнительные БАДы с необходимыми витаминами и минералами или же смириться и пустить всё на самотёк. В целях предупреждения медики озвучили три главных минуса вегетарианства, которые могут привести к серьёзным проблемам, в том числе и к раннему слабоумию. 1. Дефицит Витамина В. Недостаток этого вещества ухудшает процесс вырабатывания красных кровяных клеток. Итог – анемия, мигрень, низкое давление, обмороки и поражение нервной системы, что является первым позывом к нарушению мозговой деятельности. 2. Дефицит йода. Отсутствие этого минерала в организме нарушает работу щитовидной железы и всех гормонов. Поэтому кроме зоба и замедленной мыслительной деятельности, человек рискует подвергнуть себя необоснованному набору веса, появлению целлюлита и сильнейших отёков. 3. Дефицит цинка. Недостаток минерала угнетает иммунную систему человека, что влечёт за собой «разлад» в процессе деления клеток и защите от вирусов и злокачественных опухолей. Помимо этого дефицит провоцирует развитие депрессии, выпадение волос и разрушение костной ткани. Поэтому, переходя на новый тип питания, следует обдумывать все нюансы и оценивать возможные риски и потри, которые понесёт ваш организм.