Какие три признака укажут на дефицит витамина В12

Врачи рекомендуют чаще проверять состояние кожи лица, чтобы вовремя выявить нехватку важного витамина.

О нехватке витамина В12 сигнализируют три основных признака:

• Бледная кожа. Дело в том, что при дефиците витамина под кожей циркулирует меньшее количество красных кровяных клеток, чем при норме, пишет "МедикФорум".

• Желтая кожа. Такой оттенок кожа приобретает при желтухе, которая и возникает, в том числе, и при дефиците витамина В12. Желтуха – это очень серьезное заболевание, при котором страдает печень. Поэтому в таком случае крайне важно, как можно скорее обратиться к врачу. 

• Белые пятна. При нехватке витамина уровень меланина снижается. Чаще всего пятна появляются на локтях и при этом шелушатся, но могут также появляться и на лице. 

Для профилактики дефицита витамина В12 врачи рекомендуют есть побольше мяса и пить молоко.