Психолог из Санкт-Петербурга дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов

Аэрофобия или страх перед полетами на самолете — распространенная психологическая проблема. Психолог из Санкт-Петербурга советует не пытаться себя отвлечь, а встретить страх лицом к лицу. Обычно, тем кто страдает аэрофобией, советует занять себя чем-то во время полета — читать интересную книгу, смотреть захватывающий фильм, принять успокоительное, и попытаться уснуть. Однако не для всех эти советы работает. Альтернативный вариант заключается в концентрации на своем страхе. «Концентрация на своем страхе, принятие ситуации такой, какая она есть, дают ощущение большего контроля. Это не избавит от тревог, но каждый раз садясь в самолет, человек будет осознавать, что в сущности с ним ничего плохого не случится. Это приведет к тому, что он станет реже отказываться от полетов». Что такое аэрофобия?Люди со страхом перед полетом на самолете испытывают интенсивное, постоянное  беспокойство, даже когда просто думают о полете. Они всегда избегают полетов, если могут, а страх и тревога вызывают сильные страдания, ухудшают способность нормально функционировать. Взлет, плохая погода и турбулентность, по-видимому, являются наиболее тревожными аспектами полета. Наиболее экстремальные проявления психического расстройства могут включать приступы паники или рвоту при одном взгляде или упоминание самолета или воздушного путешествия. Около 60% людей, которые боятся летать, сообщают о наличии других видов фобий. Причины фобии полетов и механизмы, с помощью которых она поддерживается, не были хорошо изучены. Не ясно, есть одна причина или у каждого человека этиология может различаться. Есть предположение, что люди заболевают аэрофобией из-за того, что страдают изначально от клаустрофобии, а стах самолета является продолжением страха замкнутых пространств. Ранее на Медикфорум мы писали о том, как связаны чувства и разные телесные недуги.