Пить и худеть: виноградный сок и другие напитки, которые помогут сбросить вес

Пить и худеть: виноградный сок и другие напитки, которые помогут сбросить вес

Ученые давно говорят о том, что вам не нужно постоянно голодать и худеть с помощью диет и тяжелых тренировок, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Путь к красивому телу легче, чем вы думаете. Главное - следить за своей диетой, разделять приемы еды на небольшие порции, а также... есть и пить ночью.

Тот факт, что употребление небольшой порции нежирного творога перед сном способствует снижению веса, уже очевиден, но наука не стоит на месте, и ученые недавно заявили, что есть ряд напитков, которые стоит выпить перед сном, чтобы уменьшить вес.

Кроме того, они помогают нарастить мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови, а также заставляют жир буквально таять на глазах.

Поэтому, если вы используете их регулярно, вы можете не только похудеть, но и поправить свое здоровье.

Молоко

Вы можете выпить стакан молока перед сном. Оно должно быть теплым. Молоко, благодаря тому что оно содержит кальций и триптофан, поможет быстро заснуть, а белок укрепит мышечную массу и поможет процессу похудения. Только не пейте слишком много. Одного стакана будет достаточно для покрытия ежедневной нормы.

Виноградный сок

Его небольшая доза (менее половины стакана ночью) благодаря ресвератролу, содержащемуся в винограде, превратит белый жир в бурый, который служит топливом для организма. Таким образом вы сможете немного похудеть, так как организм будет расходовать ненужные килограммы жира на свои ежедневные потребности (энергия, подпитка и прочее).

Кефир

Мало того что его пробиотики являются настоящим "убежищем" для кишечного микробиома, но они также улучшают пищеварение, позволяя организму максимально активно поглощать витамины и минералы. Кефир также помогает улучшить сон, то есть отчасти действует, как молоко, только с большей пользой.

Ромашковый чай

Люди, которые испытывают проблемы с засыпанием, любят пить его перед сном, но этот напиток также отлично подходит для тех, кто желает похудеть. Ромашка стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает "растопить" лишние килограммы. Также этот продукт очень полезен для вашего иммунитета, поэтому ваш организм скажет вам "спасибо".

Вода

Чистая вода - это универсальный напиток, который помогает не только не переедать в течение дня и всегда поддерживать необходимый водный баланс в организме, но и усиливать регенеративный эффект во время ночного сна.

Недаром она считается напитком жизни, поэтому не лишайте себя воды, а пейте ровно столько, сколько требует ваш организм.