Отсутствие концентрации и вечные опоздания: признаки, указывающие на то, что у вас дефицит внимания

Для полноценной и продуктивной жизни человеку важно ощущать на себе внимание и заботу близких людей. В противном случае, могут произойти нейробиологические расстройства, которые приводят к серьезным проблемам в повседневной жизни. Как же диагностировать у себя синдром дефицита внимания? На это указывают определенные симптомы.

Проблемы с концентрацией внимания

Первая проблема, которая возникает как ответ на дефицит внимания - это отсутствие концентрации. Это может проявляться следующим образом:

• вы обрабатываете данные поверхностно, не заостряя внимание на деталях, из-за чего делаете ошибки;
• вы быстро теряете концентрацию, когда выполняете монотонную работу или слушаете длинные речи;
• во время разговора с кем-либо вы не слышите собеседника, а постоянно отвлекаетесь на какие-то посторонние мысли;
• сознательно или бессознательно вы избегаете любой деятельности, которая требует концентрации и усидчивости;
• вы часто что-то теряете, начиная от мелких вещей (вроде ключей) и заканчивая крупным предметами (вроде зонтика).

Неумение контролировать время

От недостатка внимания люди начинают испытывать проблемы с контролем и организацией времени. Вот какие симптомы указывают на это:

• на протяжении рабочего дня вы не делаете практически ничего из того, что было запланировано;
• вы постоянно забываете о важных датах или назначенных встречах;
• вы постоянно опаздываете без уважительной причины.

Беспокойство

Принято считать, что гиперактивность и беспокойное поведение свойственно исключительно детям. Но это не так. Взрослые, которые испытывают дефицит внимания, также сталкиваются с подобной проблемой. Это проявляется такими симптомами:

• вы не можете долго молчать, постоянно о чем-то болтаете;
• вы не можете подолгу сидеть на одном месте или находиться в одном положении (начинаете ерзать, махать ногами и так далее);
• в те моменты, когда нужно посидеть смирно (на собрании, концерте и так далее), желание подвигаться особенно обостряется;
• свое свободное время вы не используете на полезные вещи, которые требуют концентрации (чтение, рукоделие и так далее);
• в разговоре с кем-либо вы не можете терпеть долгую речь собеседника и постоянно перебиваете его.

Вторжение в личное пространство

Когда человек ощущает острый дефицит внимания, он пытается взять это самое внимание собственноручно. Таким образом, он начинает вторгаться в личное пространство других людей. Это может проявляться так:

• вы испытываете потребность в том, чтобы держаться как можно ближе к людям, поэтому нарушаете все пространственные границы (вы очень близко подсаживаетесь или подходите к собеседнику, не замечая, что причиняете ему дискомфорт);
• вы стремитесь к тактильному контакту (хватаете людей за руки, пытаетесь обнять или невзначай прижаться);
• вы стремитесь вызвать человека на разговор, даже если он этого явно не хочет (вы даже можете беспардонно вклиниваться в беседу двух других людей);
• вы ведете себя дерзко и фамильярно, не осознавая этого, не видя в этом ничего предосудительного;
• в разговоре вы, не задумываясь, затрагиваете неудобные личные темы, которые могут смущать собеседника.