Эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие орехи являются самыми полезными

Кроме того, специалисты дали рекомендации о том, с какими продуктами можно употреблять орехи.

Так, в список самых полезных орехов вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, а также кедровые орешки и миндаль.
Как рекомендуют эксперты, орехи рекомендуется употреблять совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами. Объясняется это тем, что орехи усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме.
Добавим, что орехи богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, марганцем, молибденом, никелем, кобальтом, витаминами В1, В2, РР, Е, жирными кислотами, в том числе Омега-3.>