Польза и вред арбузной диеты

Употребление этой большой красной ягоды может быть как полезным, так и вредным для нашего организма. Поэтому перечислим положительные и отрицательные моменты арбузной диеты.

Среди основных плюсов можно выделить следующие:

- арбуз помогает выводить лишнюю жидкость из организма;

- он очищает организм от кишечных токсинов и алкогольных радикалов;

- оказывает стимулирующее действие на работу мочевыделительной системы;

- способствует улучшению обмена веществ;

- снижает риск развитие рака;

- насыщает наш организм витаминами и микроэлементами.

Среди отрицательных моментов частого употребления арбуза можно отметить следующие:

- происходит увеличение нагрузки на мочевыделительную систему;

- нередко это приводит к увеличению аппетита;

- диабетикам нужно контролировать уровень глюкозы в крови;

- с помощью такой диеты не получится обеспечить организм протеинами и жирами.

При этом арбузная диета может протекать в 3 вариантах и быть жесткой, облегченной и свободной. Жесткий вариант такой диеты предполагает, что каждый день нужно употреблять только арбуз и пить простую воду. При облегченном варианте употребляется нескольких ломтиков арбуза на завтрак в сочетании с медом. На обед также присутствует арбуз и сухарик с отрубями, а на ужин можно съесть запеканку с яблоками или тыквенную кашу с тушеными овощами. Свободный вариант арбузной диеты предполагает употребление этой ягоды только на завтрак в сочетании с медом. На обед можно съесть овощной суп или запеченные овощи, а ужин будет состоять из овсяной каши с добавлением фруктов или приготовленной на пару тыкве.

При этом существует несколько модификаций арбузной диеты, которые зависят от добавления других продуктов. Среди таких вариантов можно выделить арбузно-гречневую, арбузно-кефирную, огуречно-арбузную, арбузно-дынную, арбузно-яблочную и арбузно-белковую диету.