Поздний сон у ребенка ведет к ожирению – ученые

Эксперты предупреждают, что родители должны обращать внимание на время, когда их ребенок ложится спать, потому что оно влияет на здоровье чада.  Новое исследование показало, что позднее засыпание влияет на вес ребенка, пишет Stuff. Эксклюзивный перевод статьи предоставила «ПолитРоссия».

Согласно последнему исследованию, которое было представлено на ежегодной конференции Австралийской ассоциации по изучению сна, дети младшего школьного возраста, которые ложатся спать после 21:30, набирают веса больше, чем те, кто ложиться спать в 19:00.

Исследователи из Университета Джеймса Кука и Университета Квинсленда проанализировали данные 1250 детей аборигенов и жителей островов Торресова пролива, которые ходят в начальные классы. На момент начала эксперимента возраст детей был 5-8 лет. За ними следили в течение четырех последующих лет.

Ведущий исследователь отметил, что чем позже ребенок ложится, тем меньше он проспит часов ночью. Например, поздний сон давал возможность поспать 9,5 часов, в то время как рекомендуемая «доза» сна в этом возрасте  должна достигать 11 часов.

Новое исследование показало, что время, когда ребенок ложится спать имеет такое же большое значение, как и количество часов, проведенных в постели. По словам ученых, если дети плохо спят, они будут более уставшими и у них не будет сил на физические упражнения и активный отдых днем, поэтому они будут набирать лишний вес.

Ученые привели вы в пример детские показатели сна в Австралии, которые резко ухудшились. В 2018 году исследование, проведенное Институтом Вулкока, показало, что двое из трех подростков страдают от хронического недосыпания по сравнению с каждым третьим 15 лет назад.

Исследователи отметили, что на время засыпания влияют такие плохие привычки, как телефон перед сном, стресс в школе и многие другие.  Ученые призывают родителей обратить внимание на время засыпания своего ребенка, ведь нет ничего важнее здоровья. Они отмечают, что сон для ребенка имеет большее значение, чем для взрослого человека и его недостаток оказывает более пагубное влияние на здоровье.

«Главное – это их психическое здоровье: такие вещи, как депрессия, беспокойство, суицидальность, все это усиливается из-за недостатка сна, связь с ожирением важна, но в списке проблем она находится не на первом месте», – говорят исследователи.

Ранее ученые рассказали о влиянии образования на здоровье пожилых людей.