Психотерапевт посоветовал устраивать себе день лени и вкусняшек

Осенняя депрессия стала темой очередного выпуска интересной медицинской передачи «Скажите, доктор». Гостем программы стал врач-психотерапевт клиники № 1 ЦГКБ Дмитрий Бабуров.

Одна из телезрительниц пожаловалась, что испытывает хронический недосып и депрессию. Вечером ей отдохнуть не удается из-за домашних дел, а утром она еле-еле заставляет себя встать, чтобы идти на работу. При этом телезрительница добавила, что на работе у нее прекрасный коллектив, дома все живы-здоровы. Женщина поинтересовалась: что нужно принимать для бодрости?

Вот что ответил врач:

«Замечательно, что внешнее окружение помогает жить и работать. Это очень важно, потому что человек, находясь в том или ином социуме, берет энергию тех людей, с которыми общается. И если коллектив замечательный – это здорово. Что касается сил, то видимо количество резервных сил недостаточное, и их нужно срочно восстанавливать.

Что может помочь? Скажу «неправильные», но важные вещи. Устройте себе день лени. Выбрать какой-то день, когда ты можешь позволить себе поваляться в постели, никуда не ходить, ничего не делать. Просто провести день в таком комфортном состоянии. Думаю, даже при суперзанятом графике можно выкроить какое-то время, чтобы разрешить себе полениться. Тогда необходимое количество энергии будет восполнено, и можно с радостью идти на работу. Но обязательно нужно добавить вкусняшки».

Больше интересных и полезных вопросов и ответов в программе НТ «Скажите, доктор», которую ведет Светлана Стерлигова:

{youtube https://youtu.be/WH550NnLZhg}

Фото: dailymail.co.uk