Врачи перечислили продукты для идеальной кожи лица
Бледность и несовершенства кожи могут быть вызваны нарушениями в работе органов. Если серьезных проблем со здоровьем нет, медики советуют обратить внимание на ежедневный рацион.
Сбалансированная диета с достаточным содержанием бета-каротина позволяет добиться эффекта «сияющего лица» даже без косметических средств, пишут «Актуальные Новости».
Исследования доказали, что употребление богатых каротиноидами продуктов поможет избавиться от бледности и добиться золотистого оттенка кожи. Много каротина содержат морковь, тыква, помидоры, сливы, батат и курага.
Для здоровья кожи и волос организму нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: они предотвращают воспаления, сухость и поддерживают эластичность кожи. Больше всего омега-3 в жирной рыбе – лососе и скумбрии.
На пользу внешнему виду пойдет авокадо, в котором много витамина Е и полезных жиров, защищающих кожу от УФ-излучения. Также специалисты советуют есть больше семян подсолнуха, грецких орехов, желтого или красного болгарского перца и брокколи.
Читайте также:
Врачи назвали продукты, которые образуют камни в почках
Какие продукты повышают иммунитет
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалистов.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com