Какие продукты помогут сохранить мужское здоровье

Специалисты из Соединённых Штатов Америки составили перечень продуктов питания, которые мужчины должны включить в свой ежедневный рацион питания, чтобы наладить репродуктивное здоровье.

По словам учёных, главный враг мужского здоровья – трансжиры. Неоднократно было доказано, что употребление трансжиров оказывает большое влияние на концентрацию сперматозоидов. В частности, речь идёт о её снижении. Также очень важно снизить употребление жирных молочных продуктов, которые отрицательно влияют на подвижность сперматозоидов. Лучше включить в рацион обезжиренное или любое альтернативное молоко.

В ежедневный рацион нужно включить и зелёные и красные овощи, жирные виды рыб, растительное масло, орехи и морепродукты. По словам учёных, устрицы богаты цинком, а этот минерал играет достаточно важную роль в мужской фертильности.

К тому же, мужчинам важно заниматься спортом, что оказывает благотворное влияние на репродуктивное здоровье. Об отказе от вредных привычек, наверно не стоит напоминать, с этим итак всё понятно.