Правила безопасности купания, которые применимы для всех курортов мира: почему лучше не лезть в воду ночью и почему не стоит сразу нырять

По данным Всемирной организации здравоохранения, несоблюдение техники безопасности в воде - одна из самых распространенных причин несчастных случаев в...

Пляжный отдых - лучшее времяпровождение во время отдыха. И он также помогает нам поправить свое здоровье. Купание в море тонизирует, укрепляет мышцы и помогает сбросить вес. Но плавание - это не всегда безопасное занятие. По данным Всемирной организации здравоохранения, несоблюдение техники безопасности в воде - одна из самых распространенных причин несчастных случаев в мире.

Как защитить себя во время отдыха на пляже? Расскажем ниже о правилах безопасности, которые нужно обязательно соблюдать, находясь в воде.

Не ныряйте в воду в незнакомых местах

Не спешите нырять в воду, если вы купаетесь в незнакомом месте. Вы не знаете, какое дно у местного водоема и есть ли там опасные предметы, о которые вы можете случайно повредиться. Прозрачная вода - не всегда гарант безопасности. Из-за преломления солнечного света она может скрывать коряги, каменные выступы. Кроме того, вы не сможете правильно оценить глубину. Если место, где вы решили нырнуть, окажется слишком мелким, вы рискуете получить тяжелые травмы.

Избегайте резких перепадов температуры

Как правило, люди обожают купаться в жаркую погоду. Но в некоторых водоемах вода всегда остается холодной. Поэтому старайтесь оберегать себя от резких перепадов температур. Например, если человек долго загорал, а потом решил прыгнуть с разбега в холодную воду, он может столкнуться с термодифференциальным обмороком. Из-за резкой смены температуры и эмоционального шока у него просто остановится сердце.

Кроме того, при жаре человек не сразу осознает последствия перегрева тела. Головная боль, тошнота и головокружение могут появится через 1-2 часа, например, когда вы будете купаться в воде.

Не устраивайте соревнования в воде

Плавание наперегонки или соревнования по задержке дыхания под водой могут показаться веселым времяпрепровождением. К сожалению, на практике они нередко заканчиваются несчастными случаями. Азарт стимулирует повышенную выработку адреналина, из-за чего человек не всегда может правильно оценить собственные возможности. Во время плавания на перегонки вы можете заплыть за буйки, а при погружении в воду случайно наглотаться воды. Кроме того, помните, что нельзя держать других людей или хватать их за конечности. Человек может запаниковать и начать тонуть или же непреднамеренно ударить вас, пытаясь высвободиться.

Оцените дополнительные риски

Не все водоемы одинаково безопасны для купания. Всегда оценивайте дополнительные риски, даже если дно и берег подходят для плавания. В болотистых озерах и прудах вода обычно застаивается. Это способствует размножению вредных микроорганизмов и бактерий. Они также распространены в любых закрытых водоемах. Не купайтесь в них, если у вас нет информации о чистоте воды. В начале лета в местах массового купания обычно проводится забор жидкости на наличие микроорганизмов и инфекций. Всегда изучайте эту информацию перед отдыхом.

Если рядом с пляжем находятся рыбаки, следите, чтобы на поверхности воды не было сетей. Их можно распознать по небольшим буям. Не приближайтесь к ним, чтобы не запутаться и не пораниться об них.

Купаясь в реке, всегда помните про холодные течения, которые обычно встречаются на большой глубине. Из-за перепада температуры ваши ноги может свести судорога. Выплыть в таком состоянии на берег могут только опытные пловцы.

Выполните несколько упражнений, чтобы избежать мышечных судорог

Мышечные судороги ног опасны, если вы плаваете на глубине. Поэтому перед заходом в воду выполните несколько разогревающих упражнений. Если мышцы все-таки свело, постарайтесь не паниковать и медленно направляйтесь к берегу.

Следите за своим дыханием

Если вы хотите нырнуть на глубину, чтобы посмотреть на дно, всегда надевайте маску для плавания. Помните, что дыхание должно быть глубоким и размеренным. Недостаток кислорода под водой может вызвать головокружение и даже потерю сознания. Заниматься дайвингом стоит только под присмотром опытного инструктора.

Откажитесь от надувных кругов и матрасов

Многие люди верят, что надувной матрас или круг гарантирует им стопроцентную безопасность на воде. Но на самом деле это не так. Из-за палящего солнца и воздействия соленой воды матрас и круг могут сдуться в самый неподходящий момент. Из-за порывов ветра вы можете заплыть на них на глубину и не сможете вернуться без помощи спасателей.

Маленькие дети с надетым спасательным кругом нередко переворачиваются, пытаясь нырнуть. Их голова и туловище оказываются под водой, а ноги устремляются наверх. Самостоятельно перевернуться в такой ситуации крайне сложно, кроме того, ребенок начинает паниковать и заглатывать воду.

Не купайтесь ночью

Многие люди считают, что купание ночью - захватывающее и необычное времяпрепровождение. Никто не запрещает вам плавать в темноте, но помните о дополнительных рисках. На пляжах по ночам не бывает спасателей, поэтому никто не сможет вас спасти, если вы будете тонуть. Никто не поможет вам, если вы получите травму. А в темноте видимость сильно снижается. Вы можете нечаянно наступить на морского ежа или наткнуться на стаю медуз, которые любят охотиться ночью у берега.

Лодки и катамараны не гарантируют полной безопасности

Как и надувные матрасы, лодки и катамараны дают ложное чувство полной безопасности. Да, плавать в них действительно не так опасно, но нужно всегда помнить о правилах безопасности. Надевайте спасательный жилет перед посадкой в лодку. Тщательно затените все крепления, даже если вы уверены в своей безопасности.

Садитесь в лодку по очереди, не суетитесь. Резкие движения могут раскачать ее, и она перевернется. Не прыгайте и не садитесь на край. Если вы хотите перейти в другой конец лодки, передвигайтесь медленно и на корточках.

Если катамаран или лодка все же перевернулась, постарайтесь не паниковать. Вы не утонете, если на вас надет спасательный жилет. Если его нет, постарайтесь держаться за края лодки, чтобы не утонуть.

Откажитесь от алкоголя перед купанием

Этот совет кажется очевидным, но, к сожалению, многие люди на практике им пренебрегают. Статистика говорит сама за себя: почти половина всех несчастных случаев в воде, закончившихся летальным исходом, связана с употреблением алкоголя. Не пейте спиртное на пляже и помните, что только вы несете ответственность за свою жизнь.