Заменить жвачку сыром и куркумой: какие продукты нужно обязательно включить в рацион, чтобы сохранить здоровье зубов

В настоящее время люди тратят целые состояния на стоматологические услуги. Но если приучать детей с малых лет следить за полостью рта и правильно питаться, то многих проблем можно избежать. Конечно, важна и внешняя сторона, ведь всем хочется иметь голливудскую улыбку, но больше всего надо думать о здоровых зубах. Что нужно есть, чтобы зубы не портились? Об этом и пойдет речь в статье.

Сыр вместо жевательной резинки

Для сохранения свежего дыхания многие пользуются жевательной резинкой. Она выполняет свои функции, но вместе с ними, благодаря содержанию заменителей сахара и консервантов, оказывает негативное влияние на здоровье и приносит больше вреда, чем пользы.

Ученые, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что сыр вполне может заменить жвачку. Он предотвращает развитие кариеса, нейтрализуя кислоты в полости рта, выполняя такие же функции, как и жевательная резинка. Кроме того, создает защитный слой вокруг зуба, оберегая эмаль, и увеличивает выработку слюны, как и при использовании жвачки. А также сыр помогает сформировать во рту химические соединения, препятствующие деятельности болезнетворных микроорганизмов.

Куркума против лекарств

Очень странно, но ярко-желтый порошок, который в пищевой промышленности используют для подкрашивания масла, сыров и ликеров, а в текстильной – для хлопчатобумажных и шелковых тканей, можно применять для отбеливания зубов. В отличие от соли, соды и лимона куркума воздействует мягко и не повреждает эмаль. Она обладает дезинфицирующим, противовоспалительным, противовирусным эффектом, способна подлечить десны и избавить от зубной боли. Съедобные лекарства дают временный эффект, и для устранения основной причины, чтобы сохранить здоровье зубов, надо посетить стоматолога.

Огурцы против лимонов

О пользе лимона человечеству было известно еще много веков назад. Непосредственное контактирование кислого сока с зубной эмалью позволяет убрать красящие вещества с нее. Но употребление лимона в напитках и продуктах, содержащих большую концентрацию кислоты, может привести к истончению эмали и порче зубов.

После употребления этого кислого фрукта надо прополоскать рот теплой водой с содой, чтобы нейтрализовать его воздействие на зубы. Оказывается, вместо лимона полезно есть огурец. Он также благотворно влияет на зубы. Его волокно сделает массаж деснам, а сок окажет пользу при пародонтозе.

Клубника против конфет

Сладкая ароматная и очень вкусная ягода употребляется в пищу в свежем и переработанном виде. Клубника является природным антиоксидантом, а благодаря большому содержанию витамина C оказывает омолаживающие воздействие, ускоряет обменные процессы, заживляет раны. Но помимо этого, употребляя красные сладкие ягоды, вы отбеливаете свои зубы благодаря содержанию в ней аскорбиновой, яблочной и салициловой кислоты, а также пополняете организм кальцием и фтором, укрепляя эмаль и профилактируя кариес. Дети и взрослые любят клубнику и вполне могут ее есть вместо конфет, даже зимой, заморозив с небольшим количеством сахара.

Тофу против газированных напитков

Соевый творог тофу содержит полноценный легко усваиваемый растительный белок, является источником железа и кальция. По количеству белка он превосходит говядину, рыбу и яйца, при этом имеет низкую калорийность и не содержит холестерина. Кроме того, его щелочная основа способствует выработке слюны, что помогает в очистке зубов. Добавьте этот замечательный продукт в свой рацион, и он улучшит не только состояние ваших зубов, но и общее самочувствие.

Газировка оказывает негативное влияние на организм в целом и на состояние зубов из-за повышенной кислотности. При частом ее употреблении эмаль зубов истончается, что приводит к кариесу, а стенки желудка подвергаются раздражению, возможно появление эрозий и язв.

Зеленый против черного чая

Зеленый чай называют чудо-напитком, который известен своими лечебными свойствами уже несколько тысяч лет. Он считается хорошим источником калия и витаминов группы B и C, содержит антиоксиданты (флавоноиды).

Чай ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению, снижает давление и холестерол, освежает дыхание, убивает бактерии, вызывающие кариес и болезни ротовой полости. Зеленый и черный чай разнятся способами обработки сырья. У черного этот этап более длительный. В результате лист теряет часть антиоксидантов, витаминов и энзимов и приобретает другие важные вещества для здоровья. Зеленый чай придает больше бодрости, чем черный, и содержит больше кофеина и дубильных веществ, которые могут окрасить эмаль зубов в темный цвет.

Кокосовое масло против шоколада

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, творит чудеса. Она обладает сильным бактерицидным действием, убивая всех микроорганизмов, находящихся во рту и вызывающих кариес, неприятный запах и заболевания десен. Молочный или белый шоколад, благодаря высокому содержанию сахара, способствует порче зубов.

Сельдерей против чипсов

Хрустящий и свежий сельдерей незаменим для зубов. Высокое содержание в этом растении воды позволяет легко очистить не только зубы, но и межзубные промежутки. Вам просто надо пожевать его. Многим индивидам, а особенно подрастающему поколению, нравятся чипсы за их хруст. Однако за счет большого содержания крахмала они вредны для здоровья ротовой полости, так как могут застревать между зубами, провоцируя эрозии. Замените их полезным и приятным на вкус сельдереем.

Лук

Этот овощ воздействует на зубы как химические отбеливатели и очистители. Вам только надо его пожевать. Кроме того, он хорошо справляется с зубной болью.

Заключение

Профессионалы говорят, что избыток фтора ускоряет развитие кариеса. Поэтому прежде чем использовать зубную пасту несколько раз в течение дня, чтобы зубы оставались белыми и сильными, подумайте дважды. К ним надо относиться с осторожностью, и регулярное посещение стоматолога не вернет вам идеальной улыбки, если вы употребляете пищу, которая вредит им.

Стоматологи также обращают внимание, что после каждого перекуса надо обязательно прополоскать ротовую полость, в противном случае остатки еды в межзубном пространстве являются пищей для микроорганизмов.