Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/548925-1571989324.jpg)
Никак не можете проснуться - и так каждое утро? На протяжении всего дня чувствуете усталость и изнеможение? Скорее всего, причина кроется в вашем интерьере! Оказывается, даже самые привычные вещи способны стать причиной нарушения сна!
Беспорядок
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/673609-1571989324.jpg)
Кавардак в вашем доме - это то, что держит вас в постоянном напряжении! И вы должны понимать, что непрерывный стресс - даже такой незначительный на первый взгляд - неизбежно ведет к нервному истощению. Для того, чтобы взбодриться и сохранить это ощущение надолго, сделайте тщательную уборку в доме своей еженедельной привычкой.
Стены голубого цвета
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/248262-1571989324.jpg)
Вы можете подумать, что это довольно странно звучит. Однако, говорят исследователи, оттенки светло-синего тона умиротворяют, замедляют сердечный ритм, одновременно с тем снижая давление. Ученые изучили более двух тысяч домов, чтобы прийти к таким выводам. Сегодня с уверенностью можно сказать, что голубой оттенок уместен только в спальнях, ведь он заставляет людей испытывать сонливость.
Телевизор
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/768418-1571989325.jpg)
Вредит, конечно, не сам телевизор, а привычка засыпать перед ним. Никакого секрета нет: просто синий диапазон излучения этого прибора негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Результат весьма печален: сон обрывчатый, неглубокий и беспокойный. Наутро вы будете чувствовать себя разбитым.
Вино
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/991629-1571989325.jpg)
Если вы предпочитаете выпивать за ужином бокал-другой красного вина, вы должны знать, что после порции алкогольного напитка вы будете сонным. Поэтому пить вино следует не ранее, чем за три часа до сна. И еще один важный момент: если вы выпьете вино слишком поздно, вопреки всем стереотипам, вы получите беспокойный сон - и чувство бессилия в то время, когда вас разбудит будильник.
Ароматические свечи
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/533670-1571989326.jpg)
Особенно с такими расслабляющими ароматами, как лаванда, герань и пачули. Эксперты говорят: нельзя недооценивать эффект ароматерапии! Лайфхак: попробуйте заменить такие свечи на те, что имеют бодрящие ароматы, например, цитрусовые.
Опущенные рулонные шторы, жалюзи или плотные занавески
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/346689-1571989326.jpg)
Безусловно, темноту можно назвать лучшим другом качественного ночного отдыха. Однако если вы не хотите испытывать сонливость на протяжении всего дня, раскрывайте окна и не закрывайте жалюзи и шторы до тех пор, пока вы не соберетесь готовиться ко сну.
Слишком низкая температура в комнате
![Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость](https://www.nastroy.net/pic/images/201910/248733-1571989326.jpg)
Вы можете задуматься: почему прохлада в комнате заставляет испытывать сонливость, в то время как ледяной душ - отличное бодрящее средство (даже лучше, чем кофе). Факт остается фактом: низкие температуры в комнатах приводят к тому, что вы будете буквально клевать носом. Так что старайтесь охлаждать только вашу спальню - и делайте это не раньше, чем за полчаса до сна.