Завтрак не нужен: известный диетолог рассказала о 5 привычках, которые мешают нам похудеть
Завтрак не нужен: известный диетолог рассказала о 5 привычках, которые мешают нам похудеть
Похудение - мечта многих тучных людей. Однако иногда самые обычные пищевые привычки мешают избавиться от лишних килограмм. Они, наоборот, приводят к ожирению.
Диетолог рассказала, от каких привычек придется избавиться во время своей борьбы за стройность.
Низкокалорийная диета
Видов диет сейчас предложено много. Некоторые из них основаны на том, что людям нужно есть продукты, содержащие минимум калорий.
Однако подобное решение часто приводит к перееданию. Человек думает, что еда практически не может навредить его фигуре и съедает очень много.
Спешка
Очень многие люди стремятся есть быстро. Однако такая спешка приведет только к проблемам. Дело в том, что чувство насыщения приходит именно во время еды. Если же есть очень быстро, то человек может заработать переедание. Продукты в дальнейшем отложатся в виде жира.
Питание пять раз в день
Самый популярный миф в диетологии. Многие люди считают, что привычка есть пять раз в течение дня поможет им избежать появления лишних килограмм. Однако подобное заблуждение в корне ошибочное. Диетолог рекомендует кушать только при возникновении чувства голода, а не по времени. В противном случае можно легко съесть больше, чем планируется.
Обязательность завтрака
Еще один постулат, приводящий к ожирению. Да, завтрак считается одним из самых важных этапов приема пищи. Однако уповать только на него явно не следует. При этом не рекомендуется завтракать через силу. Лучше взять перекус с собой на работу и съесть тогда, когда действительно возникло чувство голода.
Еда без голода
Многие из нас садятся за обеденный стол, как только почувствуют легкий аппетит. Именно эта пищевая привычка и приводит к перееданию. Диетолог советует кушать исключительно при наступлении чувства голода.
Заключение
Иногда люди не могут похудеть из-за сформированных пищевых привычек. Бороться с ними довольно сложно, но без этого действия на успешный результат можно не рассчитывать.