Австралийский диетолог озвучила 3 простых правила похудения

Специалист в области здорового похудения из Австралии назвала 3 простых правила, следование которым позволит вам быстро избавиться от лишних килограммов.

В чем они заключаются:

1. Придется навсегда отказаться от кофе с молоком. Молоко или сливки являются слишком калорийными компонентами.

Всего пару кружек в день могут свести на нет все ваши усилия.

2. Введите привычку обедать до 13:00. Более того, именно этот прием пищи должен быть самым питательным.

Сытный обед поможет вам хорошо чувствовать в течение дня и защитит от переедания на ночь.

3. Попробуйте себя обмануть: вместо привычных калорийных блюд ешьте легкие овощные салаты, диетические бульоны и супы.

Так вы употребите гораздо меньше калорий, но "психологический голод" будет утолен.

Фото: Pixabay