Британские ученые подсчитали наиболее эффективное время для бега
![Британские ученые подсчитали наиболее эффективное время для бега](https://static.360tv.ru/media/images/articles/crops/1c1c75ad-b84c-46df-a37c-da336ee68061/crop_921_518.jpg)
Бег до завтрака оптимизирует обмен веществ и помогает контролировать уровень сахара в крови, сообщило РИА ФАН со ссылкой на исследователей из британских университетов Бата и Бирмингема.
Бег до завтрака оптимизирует обмен веществ и помогает контролировать уровень сахара в крови. Об этом сообщило РИА ФАН со ссылкой на исследователей из британских университетов Бата и Бирмингема.
Ученые провели эксперименты с участием мужчин, страдающих от избыточного веса. Добровольцы принимали пищу до или после тренировки в зависимости от их группы, а ужинали одновременно.
По результатам выяснилось, что те, кто бегал до завтрака, сжигали в два раза больше жира, чем бегающие после приема пищи.
Профессор Хавьер Гонсалес из университета Бата отметил, что уровень инсулина у людей, голодающих ночью, снижается на тренировках. Так, организм расходует больше жира во время физических нагрузок.
«Важно то, что это не повлияло на потерю веса, но значительно улучшило общее состояние их здоровья», — подчеркнул профессор.
По мнению эксперта, процесс обмена веществ у членов первой группы был другим. Эксперимент помог ученым выяснить, что время до завтрака больше всего подходит для тренировок, в том числе беговых.