3 упражнения, которые разгладят морщины на лице

Наш мозг в первую очередь заботится о сохранности здоровья и расставляет приоритеты, основываясь не на наших стремлениях к красоте, а на критичности проблемы для организма в целом. Поэтому все имеющиеся в его распоряжении ресурсы (в данном случае кровь) отправляются структурам головного мозга для поддержания его деятельности как органа высшей иерархии. А кожа, волосы, мышцыфактически остаются на голодном пайке, годном лишь для минимальной поддержки жизнедеятельности, но недостаточном для красоты и цветущего вида. Если вы хотите существенных подвижек в деле физиологичного омоложения, постарайтесь наладить полноценное кровообращение, чтобы обеспечить приток кислорода, минералов, питательных веществ к тканям лица.

Как наладить хорошее кровообращение? Корректируйте давление вместе с врачом-терапевтом и кардиологом. Включите в свой день активно-подвижные виды спорта для нормализации кровотока. Умеренные силовые тренировки прекрасно помогают выровнять давление. Есть данные, что с пониженным давлением хорошо работает акупунктура. То естьэтим вопросом нужно заниматься системно.

Также стоит добавить в свой ежедневный ритуал упражнения на осанку и для шеи с остеопатической направленностью. Делайте их «до первого пота» —либо с бо́льшим количеством повторов, либо с хорошим мышечным усилием.

Прием №1

Размягчает так называемый миофасциальный ворс—соединительную паутину, которая склеивает между собой все структуры и элементы тела. Умножьте это на годы, и результат —наше движение застревает, теряется пластика, появляется тяжеловесность. «Потягушки» помогают увеличить диапазон и силу сокращения мышц, усилить микродвижения. Мягко включают в работу все мышечные цепи, сухожилия, связки и суставы, восстанавливают пластичность тела.

Следующие два приема выполняются в связке, один за другим. Оба удлиняют и расслабляют знаменитую в остеопатии заднюю поверхностную линию (ПЗЛ) —от пятки до затылочной области. А что, собственно, с ней не так? Да практически все! Из-за напряжения она плохо удерживает ваше хрупкое тело в вертикальном положении. А еще она управляет верхней частью лица. Когда задняя линия укорочена, зажата и стянута, это напряжение передается по цепочке на голову, лоб, опускаются брови, веки.

Прием №2: активация поверхностной задней линии

Прием №3: расслабление и удлинение экстензоров шеи

Читайте также: 3 упражнения против отеков и мешков под глазами.