Ученые нашли идеальный режим питания для желающих похудеть

Американские ученые выяснили, что улучшить метаболизм можно, придерживаясь диеты, при которой есть можно только во время десятичасового окна, а оставшиеся 14 часов голодать. Исследование было опубликовано на портале Cell Metabolism.

Прежде чем прийти к такому выводу, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 19 человек. Все они страдали от нарушенного обмена веществ, вызванного неправильным образом жизни и питанием, в частности.

В ходе исследования участники должны были есть только в течение десяти часов, при этом все съеденное фиксировалось в специальном приложении. Кроме того, добровольцы также отмечали свою физическую активность.

В результате через 12 недель эксперимента ученые обнаружили, что уровень холестерина у всех участников снизился примерно на 11%, а артериальное давление на 4-8%. Помимо этого, они смогли сбросить в среднем три килограмма лишнего веса, а некоторые испытуемые заметили улучшение качества сна.