Проблемы с сердцем напрямую связаны с режимом сна

Американские ученые выяснили, что отсутствие нормального сна обязательно закончится сердечными проблемами. Самое неприятное то, что регулярные тренировки и ЗОЖ не будут играть особой роли.

Исследование длилось 7 лет. За это время были проанализированы особенности сна, генетические данные и медицинские показатели более 460 000 человек возрастом 40-69 лет. Особенно отмечается, что ни у одного из них до участия в эксперименте не было сердечных приступов.

<~>

Эталонной группой оказалась та, в которой спали 6-9 часов в сутки. У этих людей риск сердечного приступа оказался самым низким. Те, кто спал менее 6 часов в сутки оказались на втором месте по риску получить сердечный приступ – на 20% больше, чем у первой группы. И на целых 34% увеличился риск сердечного приступа у тех, кто спал более 9 часов, сообщает телеканал «360».

<~>

Еще один неожиданный результат. Сон продолжительностью 6-9 часов на 18% снижал риск сердечного приступа у тех, что имел к нему генетическую предрасположенность.

<~>