Почему стоять лучше, чем сидеть

Неподвижный образ жизни — одна из главных причин лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем. Причем в группе риска оказывается все больше молодых и красивых женщин, которые 2–3 раза в неделю занимаются в спортзале, а все остальное время проводят сидя или лежа!  

Но для здоровья и активного метаболизма важно, чтобы активность была постоянной. А 3 часа подряд, неподвижно проведенные перед монитором компьютера, способны свести на нет пользу от 20-минутной зарядки. Как быть? Привыкайте делать стоя то, что раньше выполняли только сидя. Больше о рисках сидячего образа жизни. Говорите по телефону стоя или (еще лучше!) прогуливаясь по комнате.

Если весь день вы провели за рабочим столом, то вечером проверить личную почту или посмотреть сериал вполне можно стоя!

Встретившись с подругой, вы обычно сразу же усаживаетесь за стол? Поговорите стоя, а еще лучше – отправляйтесь вместе на прогулку. Если устали, присядьте на несколько минут, а затем продолжайте двигаться.

Делайте стоя то, для чего раньше удобно усаживались на диван: начните с маникюра и макияжа. Начните с 5–10 минут в час и постепенно доводите время, которое вы проводите на ногах, до 30 минут.

Если каждый день 3 часа проводить на ногах, то за год вы потратите 30 тысяч ккал и сможете избавиться от 4–5 лишних кг, не меняя привычного питания, подсчитали медики из Лондонского университета.