Медики назвали главное условие для эффективного похудения

Фото: Pixabay.com

Американские специалисты из Калифорнийского университета и института исследований Солка предложили новый метод эффективного похудения. Проведённое исследование показало, что если питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов голодать, то можно легко расстаться с лишними килограммами.

Как утверждают учёные, диета, основанная на соблюдении указанного временного промежутка, поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие.

В ходе эксперимента, в котором приняли участие 13 мужчин и 6 женщин с замедленным метаболизмом, испытуемые должны были строго соблюдать новую диету. Через 12 недель у них на 11% снизился уровень холестерина, а артериальное давление уменьшилось на 4–8 пунктов. Кроме того, все участники похудели на три килограмма, сообщает портал Cell Metabolism.

Ранее диетолог из Великобритании Лианн Уорд поделилась секретами, позволяющими ускорить потерю веса перед новогодними праздниками. Она рекомендовала ежедневно съедать целый авокадо вместе с сыром фетой и яйцами на завтрак.