Действительно ли путешествия помогают нашему психологическому состоянию: мнения женщин
Путешествия - это не только новые впечатления, но и серьезный стресс. На время вы вынуждены вырваться из привычного вам мира и отправиться на поиски чего-то нового. Конечно, это сказывается на вашем психическом состоянии. Вы выходите из зоны комфорта, что влияет на работу нервной системы.
Но это не значит, что ваше самочувствие ухудшится. Наоборот, психологи утверждают, что путешествия могут помочь в борьбе с депрессией, стрессом и переутомлением. Расскажем ниже об опыте 8 женщин со всего мира, которые утверждают, что туризм навсегда изменил их жизнь.
Вирджиния, 27 лет
«Долгое время я страдала от депрессии и постоянного переутомления, - рассказывает Вирджиния. - В то же время я не слишком люблю общаться с людьми. Поэтому обычно я избегала совместных путешествий с коллегами и приятелями. Но однажды я все же решила съездить в другой город в одиночестве. И это помогло мне справиться со своими проблемами».
Вирджинии сегодня 27 лет, и она часто путешествует в одиночестве. Поездки не кажутся ей скучными, наоборот, она наслаждается собственной компанией. К тому же они сделали ее по-настоящему счастливой. После путешествий она возвращается домой вдохновленной и отдохнувшей. Это помогает ей находить силы на выполнение рутинных обязанностей по работе и дому.
Но все же Вирджиния считает, что путешествия не могут справиться с тяжелыми психическими расстройствами. Но они помогут, если вы погрязли в повседневной рутине и хотите немного развеяться. «Вы определенно почувствуете себя лучше после первой поездки», - утверждает девушка.
Эмма, 33 года
Эмма - опытная путешественница из Ирландии, которая делится своим опытом в собственном блоге. В свою первую поездку она отправилась еще в 2016 году, а до этого работала в обычном офисе. «Моя должность и обязанности негативно сказывались на моей психике», - рассказывает Эмма. «Однажды я заметила, что из-за нервозности стала выдергивать волосы на своей голове. Тогда я решила, что мне пора взять перерыв и переосмыслить собственную жизнь».
Эмма всегда увлекалась культурой Азии, поэтому в первую поездку отправилась во Вьетнам. Путешествия помогли ей избавиться от постоянной тревоги и нервозности, впервые за долгое время у нее нормализовался сон. После возвращения из поездки Эмма уволилась и стала фрилансером. В 2019 году она переехала во Вьетнам. «Путешествия помогли улучшить мое общее психическое здоровье, - утверждает Эмма. - Теперь я чувствую себя по-настоящему счастливой».
Сидни, 34 года
«Я никогда не ощущала переутомления или тревожности, - признается Сидни. - Я всегда справлялась с рабочими обязанностями и не сетовала на свое психологическое здоровье». Но ситуация изменилась в 2018 году. Сидни рассказывает, что внезапно ее жизнь перестала ее радовать. Апатия лишила ее всех сил, ей даже пришлось взять отпуск. Но отдых не помог: стресс усиливался, вскоре к нему добавились панические атаки. Тогда Сидни решила изменить свою жизнь.
Вместе с мужем они продали всю недвижимость, купили фургон и отправились в путешествие по США. Одновременно Сидни ведет свой блог, в котором рассказывает, как туризм помог ей справиться с психологическими проблемами. Уже через неделю после начала поездки она начала чувствовать себя лучше. Теперь она не страдает от панических атак, апатии и тревожности. Ее жизнь наладилась, и Сидни чувствует себя счастливой.
Брук, 26 лет
Брук - специализированный тренер по йоге. Она начала заниматься более 9 лет назад. Поначалу йога для нее была лекарством от депрессии и тревоги. Брук действительно смогла улучшить свое психическое состояние. В этом ей помогли дыхательные практики и медитация.
Но йогу девушка старается совмещать с путешествиями. «Моя первая поездка выдалась тяжелой, - вспоминает Брук. - Я сильно волновалась и постоянно думала, что что-то пойдет не так». Но уже через несколько дней девушка поняла, что наслаждается путешествием. С тех пор она регулярно выбирается в другие города и страны, чтобы немного отдохнуть, познакомиться с другими людьми и обменяться с ними жизненным опытом.
Елизавета, 27 лет
«Сегодня я стараюсь проводить в путешествиях большую часть года, - рассказывает Елизавета. - Это помогает мне бороться со стрессом и тревожностью». Девушка признается, что сначала испытывала сложности с адаптацией во время первых поездок. Она постоянно боялась, что с ней случится что-то плохое. Но путешествия помогли ей увидеть, насколько прекрасен окружающий мир. Елизавета утверждает, что стала намного спокойнее и счастливее. Ей всегда было сложно общаться и заводить новых друзей. Но путешествия помогли ей стать открытее и доброжелательнее.
Эмбер, 48 лет
«Долгое время я страдала от сильного стресса из-за моей работы. Я была главным бухгалтером, соответственно, на мне лежала материальная ответственность, - рассказывает Эмбер. - Моя работа отнимала у меня около 60-80 часов в неделю». Женщина считает, что именно высокая нагрузка и переутомление стали причинами ее бессонницы, стресса и постоянно тревожности.
Однажды Эмбер поняла, что просто не может больше работать в таком темпе. Она решила полностью изменить свою жизнь. Женщина уволилась, продала свой дом и начала собственный бизнес. И вскоре отправилась в свое первое путешествие. Оно по-настоящему изменило ее мышление.
Эмбер в первые за долгое время почувствовала себя отдохнувшей. Путешествия подарили ей много новых впечатлений: она увидела места, в которых всегда хотела побывать, и познакомилась с интересными людьми. И это помогло ей преодолеть тревожность и стать счастливее.
Анна, 23 года
Сегодня Анна зарабатывает на своем блоге, который полностью посвящен бюджетным путешествиям. В первую поездку девушка отправилась, когда у нее появились первые признаки депрессии. «Я достаточно молода, поэтому была удивлена, когда узнала о своем не самом хорошем психическом здоровье, - признается Анна. - Тогда я решила, что мне нужно изменить образ жизни, чтобы рутина меня не съела. Я отправилась в первое путешествие и сразу же завела блог».
Девушка признается, что поездки по другим городам и странам помогают ей контролировать свою тревожность. Она рекомендует заранее позаботиться о психическом здоровье во время путешествия. «Если вы боитесь выйти из зоны комфорта, тщательно спланируйте свой отдых. Не уезжайте далеко от дома. Сначала отправьтесь на пару дней в соседний город», - советует она. Анна признается, что ее путешествия редко получаются идеальными. Но она научилась бороться со страхом и получать удовольствие от поездок. Иногда ей бывает сложно перебороть свою апатию, но Анна знает, что туризм поможет ей почувствовать себя лучше.
Виктория, 64 года
Сегодня принято думать, что путешествия - это удел молодых людей. В пожилом возрасте здоровье уже не позволяет проводить на ногах много времени. «Долгое время я избегала путешествий», - признается 64-летняя Виктория. «Я страдала от депрессии и тревожности, но не думала, что они могут помочь». Больше внимания женщина уделяла изучению психологии: читала специальную литературу, посещала врача, много отдыхала и занималась дыхательными практиками. «Но это не приносило должного эффекта, - рассказывает Виктория. - Тогда я и решила выйти из зоны комфорта».
Женщина признается, что путешествия действительно даются ей тяжелее, чем в молодости. Они требуют тщательной подготовки. Вирджинии нужно подобрать подходящую обувь, забронировать хороший отель и спланировать поездку так, чтобы сильно не перегружать свой организм. К тому же она всегда путешествует с родными или друзьями. Но все же после каждой она чувствует себя намного лучше.