После праздников
Безболезненно вернуться к будням после каникул школьнику помогут прогулки на свежем воздухе и четкий режим
Новогодние праздники позади. И если уж взрослым тяжело сразу войти в рабочий режим, то детям приступить к школьным занятиям после продолжительного отдыха еще труднее. О том, как пережить «постпраздничный» синдром и помочь ребенку быстрее вернуться к будничному режиму, «РВ» рассказала психолог комплексного центра социального обслуживания Ирина Кондранина.
Каток полезнее похода в кино
Когда происходит слишком резкий переход от одного режима к другому, организм испытывает стресс. Если ребенок в каникулы поздно ложился и спал до обеда, его график сдвинулся. Возвращать его в привычные рамки следует постепенно. Конечно, лучше начинать это делать в последние дни каникул, но, если время упущено, на помощь придут ближайшие выходные. В этом году они наступят всего через два рабочих дня.
– При планировании развлечений с ребенком прогулки на воздухе всегда должны быть у родителей в приоритете, – советует психолог. – Полезно сходить на каток, в парк, где можно поиграть в догонялки или просто прогуляться. Когда режим восстанавливать тяжело, физические нагрузки на свежем воздухе эмоционально зарядят школьника и одновременно с этим быстрее его утомят. Благодаря этому он раньше уснет, а значит, и быстрее вернется к повседневному рабочему режиму. Кроме того, поход на каток с родителями намного больше запомнится ребенку, чем, к примеру, кино.
Спокойный сон в своей кровати
Сбившийся режим обычно проявляется у школьника нервозностью, капризностью, быстрой утомляемостью и непослушанием. Если у ребенка были проблемы со сном, ночные страхи или нежелание спать в одиночестве в своей комнате, они могут обостриться. Поэтому правильной подготовке ко сну важно уделить особенное внимание.
– Перед сном для ребенка чрезвычайно важны привычные ритуалы, – говорит Ирина Кондранина. – Можно предложить ему выпить стакан теплого молока, почитать ему книгу. Желательно, чтобы это была добрая сказка. А вот смотреть мультфильмы и пользоваться гаджетами за час до сна не рекомендуется.
Не советует психолог и позволять ребенку засыпать в родительской кровати. Вредные привычки формируются очень быстро. Стоит один раз разрешить, за ним последует второй, потом третий – и вот уже ребенок привык делить кровать с родителями. Чем он старше, тем труднее преодолеть устоявшуюся привычку и убедить его вернуться к самостоятельному сну.
– От совместного сна с ребенком страдает вся семья, – уверена психолог. – Как правило, в этом случае взрослые не высыпаются, да и ребенку на самом деле физически некомфортно с кем-то делить кровать. Он настаивает на совместном сне сугубо по эмоциональным причинам – либо он уже привык и не представляет, как может быть иначе, либо ему не хватает родительского внимания днем и он пытается восполнить нехватку контакта эмоционального.
Без страха
Чтобы ребенок с радостью ложился в свою кровать, она должна быть удобной и нравиться ему. Лучший вариант – когда он сам выбрал себе кровать в магазине. Поможет ему полюбить свое спальное место комфортное постельное белье любимых расцветок. Перед сном ребенку необходимо услышать, что его любят и, если потребуется, от всего защитят.
– Работа с детскими ночными страхами – отдельная тема, – рассказывает Ирина Кондранина. – Бывает, что ребенок не может сформулировать, чего именно он боится. В этом случае необходимо обратиться к специалистам. С помощью арт-терапии – во время рисования или лепки – ребенок раскрывается, и опытный психолог может узнать, чем вызваны его страхи, и эффективно от них избавиться. Если ребенок открыто говорит, что его пугает, родители могут справиться и сами. Необходимо мягко объяснить ему и наглядно доказать, что эти страхи беспочвенны.
Нередко родители сами провоцируют повышенную тревожность, запугивая вымышленными персонажами (придет Бабайка) или преувеличенными реальными угрозами (на улицу не ходи, когда темно, там бандиты).
– Этого делать ни в коем случае нельзя. Дети очень впечатлительны, – предостерегает психолог.
Не хочу учиться…
Если ребенок не хочет идти в школу после каникул, продолжительный отдых здесь ни при чем. Скорее всего, он не стремился к знаниям и до каникул.
– Желание учиться чему-то новому заложено в природе детей. Если мотивации нет, проблема намного глубже, чем кажется. Причины надо искать во внешних факторах, – уверена Ирина Кондранина. – Может быть, он боится учителя или не нашел общего языка с одноклассниками.
Зачастую желание учиться неосознанно у ребенка отбивают и сами родители. К примеру, это происходит, если они к нему слишком требовательны.
– Обычно это происходит так: ребенок не понял ту или иную тему, а родители вовремя не предприняли попыток исправить ситуацию. Далее одна сложная тема снежным комом наслаивается на следующую, и вот уже школьник не понимает тот или иной предмет совсем. А мама и папа вместо того, чтобы помочь ему догнать учебный план, ругают его и требуют правильного выполнения заданий и хороших оценок.
Важно научиться правильно разговаривать с ребенком, понимать его, своевременно интересоваться его проблемами, предлагать помощь и мотивировать.
– Ребенок должен не просто ходить в школу, а иметь вполне конкретную цель, к чему-то стремиться. Еще в первом классе родители должны объяснить ему, что без прилежной учебы в школе он не сможет выбрать желаемую профессию и мечты не сбудутся, – советует психолог.
Новый год – новые обязанности
После новогодних праздников самое подходящее время начать приучать младшего школьника к выполнению домашних заданий самостоятельно, если до этого вы делали уроки совместно.
– В первом классе делать с ребенком уроки – это нормально, во втором стоит постепенно давать ему больше свободы в этом вопросе, – советует Ирина Кондранина. – Со второго полугодия третьего класса самое время полностью переложить на него ответственность за выполнение уроков. При этом важно быть готовым к тому, что школьник будет ошибаться, и спокойно воспринимать такие ситуации. Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает, а строгая критика родителей способна навсегда отбить у ребенка желание учиться.
Напор и строгость взрослых пугают ребенка и подрывают его самооценку. Школьник, не уверенный, что ему по силам сделать то или иное задание, никогда не приступит к его выполнению. И чем старше он будет, тем больше будет усугубляться его нежелание учиться. Поэтому чрезвычайно важно повышать самооценку ребенка, хвалить его и поддерживать.
Яна Арапова
Фото автора