Петербуржцам рассказали, как детские игры сделать полезными
Что делать детям, чтобы отвлечься от гаджетов и при этом получать пользу для здоровья? Пить через трубочку, сосать леденцы и, если есть такая возможность, плавать! Своими секретами делятся детские доктора и спортсмены
О вреде гаджетов сказано и написано немало. Чем можно их заменить с пользой для здоровья? Зоркий глаз Офтальмолог Марина Тезикова предлагает начать с полного моратория на смартфоны и планшеты. По ее словам, для восстановления зрения необходимо уделять как можно больше времени подвижным командным играм, так как во время игры фокусное расстояние все время меняется и мышцы глаза тренируются. «Я рекомендую баскетбол, волейбол», – говорит специалист. Бывалые яхтсмены Санкт-Петербургского речного яхт-клуба профсоюзов добавляют к этому участие в парусных гонках. «Я ухожу в поход на яхте в очках, а возвращаюсь – они мне не нужны. Лучшей тренировки, чем смотреть то вдаль, то на палубу, не придумать», – рассказывает вице-президент Всероссийской федерации парусного спорта Александр Котенков, отвечающий за развитие парусного спорта в южных регионах России. Но участвовать в парусных гонках зимой могут лишь те, кто бывает в теплых краях. А в Петербурге в зимнее время проводят гонки на буерах – легких лодках или платформах, установленных на особых металлических коньках, предназначенных для скольжения по льду и оснащенных мачтой с парусами. «Важно, чтобы лед вовремя встал», – замечает член совета капитанов Яхт-клуба профсоюзов, организатор гонок на буерах Никита Бриллиантов. Острое ухо Отоларинголог Ирина Барсукова, в свою очередь, напоминает, что для восстановления слуха после отита рекомендуют такие нехитрые упражнения, как регулярное питье через трубочку и рассасывание леденцов. Это помогает слуховым проходам правильно заполняться воздухом. И, конечно, эти упражнения хорошо подойдут и для профилактики. Только важно помнить о чувстве меры. Хорошая осанка Детский массажист Владимир Петров отмечает уникальную целительную силу плавания при всех видах нарушения осанки. «Напряженные мышцы расслабляются, слабые – тренируются», – поясняет специалист, добавляя, что позитивный эффект достигается как при активном плавании, так и при лежании на спине в позе звездочки. Больше воды Остеопат Наталья Пересыпкина настоятельно рекомендует «пить больше воды и как можно меньше сидеть в гаджетах». Первое благотворно влияет на организм, так как достаточное количество воды «позволяет протекать всем необходимым процессам в организме без затруднений», а гаджеты оказывают негативное влияние на развитие ребенка. Они портят зрение из‑за сверхъярких экранов, осанку – дети подолгу склоняются над экраном, слух – из‑за прослушивания громкой музыки. Страдает и неокрепшая психика: через гаджеты дети потребляют много тревожного и агрессивного контента.