Благодаря этой простой японской технике вы навсегда забудете о болях в спине

Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине. Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелая работа.

Японский врач Тошики Фукутсуджи (Toshiki Fukutsudzi) разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост, и его можно применять в комфортных домашних  условиях, используя подручные материалы.

Вам понадобятся:

одно полотенце;лента или веревка для завязки;абсолютно прямая поверхность. Итак, для начала сворачиваем в рулон полотенце, пока оно не станет плотным и жестким. Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму. Ложимся на ровную поверхность и кладем полотенце под нижнюю часть спины, на одном уровне с пупком. Разводим ноги на ширину плеч, колени также должны быть отделены друг от друга. Поворачиваем ступни вовнутрь так, чтобы пальцы соприкасались. Вытягиваем руки над головой, ладонями вниз, и соприкасаемся мизинцами обеих рук, большие пальцы должны смотреть в стороны. Остаемся в таком положении в течение 5 минут. По завершению поворачиваемся на бок и убираем полотенце. Эта процедура расслабляет позвоночник, разгружает мышцы и снимает давление с позвонков.