Названы натуральные способы борьбы с хронической болью

Что делать, если не хочется принимать множество лекарственных препаратов, рассказываем в нашем материале.

 

Добавляйте в еду куркуму

Это весьма распространённый ингредиент индийской кухни, который многие люди используют для борьбы с хроническими болями. Болевые спазмы подавляет содержащийся в ней куркумин. При этом важно помнить, что переизбыток употребления куркумы может вызвать проблемы с пищеварением, пишет «Медик. Форум».

 

Ликвидируйте недостаток сна

Нехватка сна может усилить боль, поэтому очень важно уделять своему отдыху большое внимание. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

 

Делайте дыхательную гимнастику

Во время болевого приступа попробуйте совершать глубокие вдохи и медленные выдохи. Это может успокоить и простимулировать парасимпатическую нервную систему, усиливая её способности к релаксации.

 

Занимайтесь спортом

Во время болевых приступов сильную физическую нагрузку осуществлять сложно, но такой вид активности, как йога, может помочь облегчить состояние.

Не забудьте перед началом занятий проконсультироваться с врачом.

 

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.