4 недорогих продукта, которые могут очистить кровеносные сосуды, защитить сердце и предотвратить инсульт

Контроль рациона - краеугольный камень для здоровья и долголетия. Ошибки в выборе меню способны спровоцировать серьезные проблемы. Какими продуктами можно защитить сердце и сосуды?

Медицинская статистика неумолима. По данным ВОЗ, люди в мире чаще всего умирают из-за разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний. Причин у такого печального лидерства довольно много. Болезни сердца и сосудов развиваются из-за неправильного питания, ожирения, пассивного образа жизни, вредных привычек.

Однако существуют и положительные новости. Дело в том, что обеспечить себе защиту от столь опасных недугов можно довольно легко. Сначала нужно просто исключить все провоцирующие факторы. После этого следует заняться улучшением здоровья. Поправить работу сосудов и улучшить качество функционирования сердца удастся с помощью ряда простых продуктов питания.

Кукуруза

Кукурузу любят многие. Причем часто ее едят в вареном или консервированном виде. Иногда из кукурузной крупы делают всевозможные вариации каш. Примеров таких блюд существует очень и очень много. Огромная популярность кукурузы возникла прежде всего из-за ее относительной дешевизны. Однако указанный продукт способен улучшить и здоровье человека.

Для сердца и сосудов кукуруза полезна прежде всего тем, что способствует процессу усвоения жиров. В результате чего удается значительно снизить вероятность образования холестериновых бляшек. Просвет сосудов сохраняется, да и сама ткань не теряет своей эластичности. Уменьшается артериальное давление, падает риск инсульта.

Представленный продукт богат витамином C. О пользе указанного соединения известно каждому. Вещество считается одним из лучших антиоксидантов.

В кукурузе много и патониевой кислоты. Она улучшает метаболические процессы и уменьшает уровень стресса. Фенольные соединения защищают от гипертонии.

Чеснок

Большинство людей покупает чеснок исключительно для укрепления иммунной защиты организма. В период вирусов этот продукт сметают с прилавков магазинов в мгновение ока. Однако чеснок обладает и некоторыми другими полезными свойствами.

В представленной пряности очень много аллицина. Соединение подавляет выработку одного из ферментов, отвечающих непосредственно за синтез холестерина. В результате чего уровень этого опасного соединения в крови значительно снижается.

Есть на ночь чеснок нельзя. Пища тяжелая и может спровоцировать некоторые проблемы со сном.

Капуста

Продукт богат антиоксидантами и другими полезными соединениями. Регулярное употребление капусты в пищу улучшает качество кожи. Эпидермис становится более гладким и эластичным.

Однако в представленную подборку капуста попала прежде всего из-за калия. Микроэлемент необходим для защиты слизистой оболочки сердца и сосудов. Без него сосудистая ткань станет тонкой.

Лайм

В лайме содержится много витамина P. Микроэлемент необходим для поддержания эластичности сосудистой ткани. В итоге обеспечивается требуемая защита, а риск инфарктов или инсультов значительно снижается. Эксперты рекомендуют употреблять в пищу не менее одной дольки лайма в день. Можно также пить сок этого цитрусового. Принципиальной разницы нет.

Вместо итогов

Рацион оказывает сильное влияние на здоровье человека. Ошибки в выборе блюд могут привести к массе проблем.