Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом
Приготовим оладьи из отрубей с творогом и шпинатом. Возьмем:br
ul
li80 граммов пшеничных отрубей,/li
li
8 столовых ложек творога,/li
li
4 куриных яйца,/li
li
100 граммов свежего шпината,/li
li
щепотку разрыхлителя, соль,/li
li
греческий йогурт для подачи./li
/ul
Моем шпинат и даем ему обсохнуть. Затем мелко нарезаем.br
br
iШпинат помогает снизить вес, так как содержит мало калорий. При этом онnbsp; очень питателен, в шпинатеnbsp; богатый запас жирорастворимых пищевых волокон.nbsp;/ibr
br
Вилкой взбиваем 4 яйца, солим по вкусу. Добавляем 80 граммов пшеничных отрубей.br
br
iОтруби снижаютnbsp; уровень холестерина в крови, чем способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы./ibr
br
Добавляемnbsp; в яичную смесьnbsp; творог, шпинат и разрыхлитель и все тщательно перемешиваем. Обжариваем на растительном или топленом масле. Если сковорода антипригарная, можно жарить без масла. Подаем оладьи с греческим йогуртом.br
br
Путь ваш хороший день начинается с хорошего завтрака.br
br