Во время пандемии волгоградцам советуют не волноваться

Стресс и панические атаки могут спровоцировать болезнь, утверждают медики. Все это истощает человеческий организм, лишает сил иммунную систему, которая уже не может решительно противостоять угрозе. Учитывая, что пожилые люди наиболее склонны к паническим атакам, близким следует оберегать их от излишних стрессов.

Психотерапевт Елена Ласточкина считает, что выходом из этого порочного круга должны стать позитивный образ мыслей и положительные эмоции.

– Человек должен избавиться от апокалиптических фантазий и заставить себя думать рационально. Не секрет, что психосоматике сейчас уделяется большое внимание, ведь недаром к классическим заболеваниям «от нервов» относят бронхиальную астму, гипертензию и целый букет болезней ЖКТ. Если вы старательно будете искать в себе признаки коронавируса, то, возможно, спровоцируете эту болезнь даже при мимолетном контакте, – сообщила специалист.

Психотерапевты считают, что для возвращения ощущения стабильности необходимо отвлечься. Нужно выходить из ситуации тревоги с представлением о неопределенном будущем, негативами прошлого и сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Только так мы можем жить в состоянии осознанности настоящего.

Не стоит переживать о тех событиях, которые, возможно, с нами когда-то случатся. Необходимо вытеснить из своих мыслей беспокойство из-за коронавируса и сосредоточиться на постояном соблюдении правил гигиены и режима самоизоляции. А также каждый раз убеждать себя в том, что эта зараза непременно обойдет вас и ваших близких стороной.