«Худеем на карантине»: еда полезная и не очень

Напомним, 20 апреля 2020 года «Комсомольская правда» начала марафон, в котором три участницы учатся вести здоровый образ жизни в условиях самоизоляции. Помогают им в этом авторитетные эксперты - эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук, автор Телеграмм и Инстаграм каналов Doctor Pavlova Зухра Павлова, психолог, доцент кафедры маркетинга РЭУ им. Плеханова Инга Корягина, спортивная семья Вячеслав и Екатерина Малафеевы.

Наступил десятый день марафона. Наши участницы ежедневно делают упражнения, следят за питанием и разбираются в своих психологических зависимостях.

Тема очередного выпуска «Еда». Поесть все мы очень любим. Одни обожают сладости, другие мясо. Третьи предпочитают и первое, и второе, да еще и с хрустящим хлебушком. Мммм! От всего этого на талии наплывают лишние килограммы. А потом начинается малоподвижный образ жизни и, как итог, целый букет заболеваний. Как правильно питаться? Выяснилось, голодовка не поможет. Что же тогда? В этой серии участницы нашего марафона получают консультации врача-диетолога Зухры Павловой.

У каждой из участниц - специалиста по недвижимости Аллы, радиоведущей Екатерины и журналиста Оксаны, есть свои любимые продукты (скажем прямо отнюдь не из числа полезных), а также гастрономические привычки, закрепленные годами.

Алле удалось кардинально изменить свой рацион, теперь она готовит печеные кабачки и вареных кальмаров.

Катя страдает от того, что вечером нельзя есть. А это требует от нее больших усилий: надо что-то придумать, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде.

Оксана отказалась от сладкого, но не перестала мечтать о шоколадках. Зато в ее питании стало больше фруктов.

Зухра Павлова не спускает глаз с наших участниц. Она понятно и доходчиво рассказывает о продуктах: как их есть, когда их есть, а что вообще надо исключить из своего рациона.

Эти рекомендации, безусловно, помогут всем. Так что, смотрим новую серию и делаем заметки в блокнотике!

Через несколько дней нас ждет пятый, заключительный выпуск марафона «Худеем на карантине». Мы подведем итоги и узнаем, как изменилась жизнь наших участниц и к каким результатам они пришли. Не пропустите!

ИСТОЧНИК KP.RU