Как я восполняю магний в организме, избавляюсь от усталости и тревоги

Магний – микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Участвует в метаболизме глюкозы и производстве белка. Является жизненно необходимым элементом.

Мало кто знает, что магний регулирует множество процессов в организме. Например, нормализует давление, сердечный ритм, укрепляет кости, нормализует уровень сахара и укрепляет иммунитет.

 

 

На недостаток магния указывают такие факторы: проблемы со сном, раздражительность, боль в мышцах и суставах, спазмы, судороги, беспокойство, проблемы с сердцем,нервозность, запоры, камни, артрит, мигрени.

Симптомы, как вы видите, могут быть абсолютно разными. Но причина у них одна - напряжение.

Именно магний снимает напряжение, приносит успокоение и расслабление вашему организму.

Как же восполнить магний в организме?

В аптеке можно приобрести специальные биодобавки и витамины, способствующие восполнению магния в организме. Но это следует делать, только по назначению врача. Иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Сегодня же хотел поделиться с вами рецептом напитка, который употребляю сам.

 

Нам потребуется:

• Банан - 1 шт.
• Мёд - 1 ч. ложка
• Овсяное молоко - 100 мл
• Шпинат - 300 гр
• Какао порошок - 1 ст. ложка

Смешиваем все ингредиенты с помощью блендера.

Наш витаминный коктейль готов. Он не только вкусен, но и очень полезен для организма.

Такой коктейль содержит 234 мг магния, что составляет 60 % суточной нормы.

Также восполнить магний можно употребляя такие продукты как: минеральная вода, тыквенные семечки, авокадо, горох, фасоль, тёмный шоколад и орехи, злаки, овощи, горчица, морская капуста.

 

Важно! Посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом, прежде чем использовать методы народной медицины.