Простые правила, как егорьевцам укрепить иммунную систему

Простые правила, как егорьевцам укрепить иммунную систему. Наше здоровье определяет хороший иммунитет. Его задача - защищать человека от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. Если он слабеет, серьезные осложнения может вызвать даже сезонная инфекция. Укрепить иммунную систему помогут несколько простых правил. ЗДОРОВЫЙ СОНДля полноценного отдыха взрослому человеку необходимо 7-9 часов беспрерывного сна. Сон урывками может нанести вред организму. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬЗанятия спортом стимулируют кровообращение. Значит, ко всем органам поступает больше питательных веществ и кислорода. Кроме того, нагрузки способствуют появлению иммунных клеток. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ80% "клеток" иммунной системы находятся в кишечнике. Поэтому все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунитет. В здоровом рационе должно быть разнообразие: мясо, рыба, птица, молочные продукты, больше овощей и фруктов. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХНастроение оказывает прямое влияние на иммунную систему. Все дело...